减脂的一百种方式：减脂期间喝什么咖啡

春天万物复苏，彷佛一切都在慢慢转好，又岂能让肥胖的身材跟着到夏天？俗话说减肥三分靠练，七分靠吃！我们每天吃的每一口东西都在影响着减肥效果。作为一个咖啡重度爱好者，减脂期我又在喝些什么呢？下面和大家分享下！

1、一定不能喝的：减脂期是万万不能喝速溶咖啡的，因为速溶咖啡中含有植脂末和糖。植脂末也就是我们小时候说的咖啡伴侣，它是一种反式脂肪酸，会增加患心脑血管疾病的风险；而糖则是肥胖的罪魁祸首，减脂期可以适当的吃肉，但是对糖就要敬而远之。一包15克左右的雀巢速溶三合一咖啡含有约285大卡的热量，需要跑步30分钟才能抵消。

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2、可以喝的：黑咖啡。我从110斤到90斤的两个月期间，每天都有喝咖啡，喝的就是美式咖啡，有时喝冰美式，有时候是热美式。黑咖啡是一个统称，只要不加奶不加糖的咖啡都是黑咖啡，其中就包括美式咖啡。喝黑咖啡可以促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，在减脂期喝是很有效果的。比如UCC117冻干黑咖啡、无糖的挂耳咖啡都可以。



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