中年人的运动打卡日记Day20|跳绳+步行+慢跑
21天打卡运动记录第20天!
今天苏州天气3-12度,所以我穿了秋衣秋裤,然后当我跑了一圈后,立马后背都是汗,风一吹,凉飕飕。所以冬天运动还是要注意防寒保暖的。运动完能洗个热水澡是最好的。今天跑步状态还是可以的,腿完全没有不适应的感觉。跳绳的话还是跳了两组,200个/组,单脚交替跳无绳,难度低,运动量小,适合我这个年纪。
21天打卡运动记录第20天!
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