龙马精神撸起来!
本人健身菜鸟一枚,资深毛睿一个。健身的想法一直有,奈何想时多多,做事寥寥。虽然健身房卡办了,但一年下来去的次数屈指可数。
龙年将至,不想继续沉沦。先从基本开始,买些基础装备先。琢磨一番后买了这款诚悦电镀哑铃杠20公斤男女士运动健身器材套装。正所谓像不像三分样,至少气氛上已经开始健身了。
电镀涂层的实芯铸铁哑铃手感还不错,比水泥充沙的拿着舒服多了。哑铃片最大的2KG,最小的0.7KG,中间还有其它重量的,可以根据自身情况来自由调解组合。
看介绍说每天做15-20分钟就能逐步产生效果。拿到手后先最小单位5KG试着做了五组划船(每组12个),感觉哑铃杆的防滑和手感还可以。我是有点洁癖的,很不喜欢健身房里有的哑铃杆一握一手的汗。
如果长时间没怎么运动过的不建议一上来就劈哩叭啦的开练,准备活动先做了。我做时就有些草率,没热个身,手腕有点疲劳。这套装里倒是也带了护腕和护手,但我已习惯自用的护腕了。如果是原本就没有的,用这个自带的也不错。
套装里还有加长连接杆,两边装上哑铃就变杠铃。当然重量上和健身房的没的比,但家里练练也差不多够了。我先找找感觉,从头开始练起!
作为辅助,我还特地准备了一个臂力器,这是为了做个补充。每天撸哑铃的计划完成后,再正反手的掰上几组,我想效果会更好 。
目前看起来用于健身的家伙什儿已经就位了。希望这一年我能完整的坚持下来吧。咱倒不图要练的多大只,只要健康就行了。加油!
布偶2021
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