冬天,最烦半夜上厕所,早餐多吃它,健脾补肾不尿频,一觉睡天亮
一到冬天,很多孩子就容易尿床,让妈妈们头疼不已。
其实不止是孩子,天气寒冷的时候,大人起夜的次数也大大增加了,南方的室内冰冷冰冷的,光溜溜地从温暖的被窝出来,想想都需要莫大的勇气!尤其是小孩子,往往憋着一泡尿,不知不觉就尿床了。哎!因为这个,美美从小没少挨骂,说起来真是一把辛酸泪呀!
不过,冬季也是最利于进补的季节,冬季进补,并不需要天天都大鱼大肉,选对食材应季而食,更能起到真正“补身”的作用哦!
冬季气温骤降,因此,保暖御寒是我们首要考虑的问题。天冷出汗少,体内废物只能通过尿液排出,无形中加重了肾脏的负担,所以,养护肾脏,是冬天进补最重要的任务。
给大家推荐一个健脾补肾的好方子,美美将它做成早餐,孩子和老人都喜欢呢,现代的人精细粮食吃多了,偶尔换个口感,食欲大增!
这个方子的食材很简单,芡实和黑米是主体,
芡实有很明确的补肾功效,可治疗肾虚小便不禁,以及久泻。
芡实可以健脾胃、补中气,如果脾胃虚寒、平时湿气比较重、有白带或者是男性有遗精、滑精等,日常可以多吃芡实。
黑色食物对应的是肾,因此,多吃黑米也可以滋补肾阴,起到一定的补肾作用。虽然黑米补肾不如芡实的功效大,但它还同时具有明目活血、增强脾胃功能,能够提高人体免疫力的作用。跟芡实一起搭配做成早餐饼,健脾补肾不尿频,让你一觉睡到天亮!
这款早餐饼,柔软中带着微微的Q弹,一口下去,嚼劲足足,好吃又解馋,饱腹感特别足!
【芡实黑米饼】
食材:黑米100克 芡实100克 粘米粉75克 糯米粉75克 水60克 藜麦40克 黑芝麻酱20克 燕麦粉40克
做法:
食材准备好。
黑米用湿毛巾搓掉表面的灰尘,放入空气炸锅,
220度炸8分钟,香味飘出,微微变黄即可。没有炸锅的话,可以用烤箱,也可以直接用炒锅炒熟。
炸好的黑米稍微放凉,用家用打粉机打成细腻的粉末。
芡实也同样处理好,打成粉。
将两种粉混合起来。
加入燕麦和糯米粉,拌匀,静置十分钟左右,让燕麦糊糊充分吸收水分变柔软。
麦片微微变软后,加入泡好的藜麦,将面团揉好,做成40克左右一个的小圆球,放在手心,压成饼。
电饼铛里放少许油,加热后将饼摆入锅中,表面也刷上薄薄的一层油,盖上盖子,煎熟即可。
小贴士:
直接用黑米和芡实做糕点,吃起来比较粗糙,加入少许糯米粉就能改善下口感啦,喜欢吃软的糯米粉可以多加点。
藜麦的加入,不仅可以让口感更丰富,营养也更丰富哟。
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