天热了,最爱这种简单省事一锅焖


天热了,最爱这种简单省事一锅焖

最近留言里,又有一堆上班党闹着要我做饭菜一锅焖了,那我当然是,答应你们啊。


一锅焖其实是有正经名字的,叫咸饭,是闽南特色。


做法是把菜和生米炒香,再放进电饭锅里煲熟,米饭在煮的过程中充分吸收食材和调味的味道,好吃到炸裂。


咸饭里食材不拘,但猪油、香菇、酱油和盐是必不可少的。


闽南人又尤爱芥菜饭,芥菜微微的清苦,使得咸饭越发香而不腻。

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芥菜很多地方又叫大菜、苦菜,有清火解毒,开胃消食的作用。


因为芥菜性凉,所以天气逐渐转热的时节吃,正适合。

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芥菜饭要做得好吃,精髓是生米一定要和食材先入锅炒一炒,这一步千万不要偷懒。


学生党们条件有限,可以在电饭煲里完成炒这个步骤。


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- 闽南芥菜饭 -


  [ 食材 ]

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 大米 芥菜 五花肉 胡萝卜 虾仁

海蛎干 香菇 干贝 酒!> 生抽


1汤匙=1 table spoon=15ml

1茶匙=1 tea spoon=5ml


[ 做法 ]


1.海蛎干、虾仁、干贝、香菇提前用温水泡发好


芥菜洗净切丝,胡萝卜、香菇、五花肉切丁


芥菜可以用一点盐抓匀腌10分钟,出水后再挤干水分

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2.热锅放少许油,下五花肉煸炒出油


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3.倒入泡发好的海蛎干、虾仁、干贝和香菇炒香


我这是非常豪华的版本,海味用的比较多,盐分够,所以不额外加盐,你们可以只挑一种海味放

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4.在锅中放如洗净滤干的生米,翻炒均匀,倒入2汤匙生抽翻炒均匀,放胡萝卜丁继续翻炒几分钟


这一步一定不能少,没有条件也可以在电饭煲里直接炒


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5.炒好的米饭倒入电饭锅,加水开煮,水量和平常煮饭一样就好


水不要加多,不然饭会太软,喜欢焖饭米粒颗颗分明的话,可以比平时煮饭用水量再少一些

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6.待饭快煮好时,炒一下芥菜丝


芥菜不放进去一起焖,是为了保持它翠绿的色泽和爽脆口感


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7.将煮好的饭倒入锅内和芥菜翻炒拌匀


想偷懒的话,也可以揭开锅盖,把芥菜放进电饭锅,一起拌匀,再热几分钟就好

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米饭充分吸收了海味的鲜味,煮得入味,又富有嚼劲,三碗都不够呀!


嗯,吃焖饭的时候,可以配一碗芥菜汤,完美!


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寡淡的白米,加了调味细心料理,就能做成让人着迷的咸饭;


坎坷的路途,迈出第一步,再迈第二步,也就能走到终点。


耐心和耐力,才是成就万物,成就自己的根基。

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