入秋以后，我家经常“吃三果，喝三汤”，补水降燥，有你爱吃的吗

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秋天饮食有讲究，记得“吃三果，喝三汤”，补水降秋燥，你爱吃吗

入秋以后，暑气逐渐消退，天气逐渐凉爽起来了，一阵秋风吹过，顿时感觉凉爽许多。入秋之后，天气虽然凉爽了，但是白天温度依然很高，气候也是非常干燥，所以秋天的饮食大家还是要注意的。秋天是一个收获的季节，好吃的非常多，但是不能乱吃，入秋以后，记得“吃三果，喝三汤”，补水降秋燥，秋天少生病！

立秋之后，天气转凉的同时气候依然非常干燥，所以在饮食方面要讲究，多吃一些降秋燥补水的食材非常有必要，我们这里入秋后，喜欢“吃三果，喝三汤”，一起来看看三果和三汤指的都是什么吧！

入秋吃三果

很多人平常都喜欢吃一些水果，秋天是一个水果大量上市的季节，那么有哪些水果适合秋天吃呢？

无花果

无花果一直被大家称为“小糖包”，秋季正值无花果大量上市的季节，这种水果季节性很强，其它季节只能吃无花果干了。无花果含有丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、钾元素等，吃无花果除了可以促进消化之外，还可以补充人体所需的钾元素，非常适合秋天大量出汗之后食用。无花果除了可以作为水果食用之外，还可以晒成无花果干，用来泡水或者煮汤都非常的不错。

石榴

石榴是我家秋天最爱吃一种水果，红扑扑的外壳，看着就非常惹人喜欢。石榴吃起来酸酸甜甜的非常开胃。石榴一直被大家称为“黄金果”，作为秋季的当季水果，秋天吃水果的好处非常多，石榴富含微量元素，可以满足我们身体大部分微量元素的需求，石榴富含水分，吃石榴可以起到生津止渴的作用，非常适合干燥的秋天食用。

雪梨

每年秋天，雪梨大量上市，雪梨富含水分，被称为“长在树上的矿泉水”，秋天天气干燥，人们容易上火，最直接的反应就是嗓子不舒服，容易咳嗽。多吃一些雪梨，可以起到降秋燥补水的作用，而且雪梨汤还可以缓解咳嗽、嗓子不舒服等情况。

入秋喝三汤

咱们华夏民族历来都有以汤进补的习俗，秋季同样也不例外，秋天天气干燥，末伏暑气正旺，可以适当的喝一些降燥去暑气的滋补汤，这里给大家推荐三种汤，看看有没有你爱喝的？

莲藕汤

莲藕是秋季生产的一种当季蔬菜，赏够了荷花的美景，到了秋天终于可以吃到梦寐以求的新鲜莲藕了，秋天的时候，遇到新鲜的莲藕要多买一些，然后回到家里用来煲汤，莲藕排骨汤，是非常不错的选择，降燥滋补，效果非常不错呢，家里的老人和孩子都可以喝。

母鸡汤

秋天吃多了凉食，特别容易引发肠胃不适，这个时候我们可以选择煲上一锅温补的老母鸡汤，配合一些红枣、菌类，营养又滋补，因为母鸡汤属于温补的，热性并不是很高，所以不用担心会上火哦！

红豆汤

喝多了肉汤，难免会感觉到有些油腻，这时候来点五谷汤自然是不错的选择，而其中要数红豆汤更适合秋季食用了，红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、铁、磷、钾等营养成分，秋天喝红豆汤可以起到消肿利尿，养护肠胃的效果，加入薏米还可以起到祛湿的作用。

入秋以后，记得“吃三果，喝三汤”，补水降秋燥，秋天少生病！朋友们，你们哪里是否有入秋以后“吃三果，喝三汤”的习惯呢？这些美味中，你最爱吃哪一种呢？欢迎留言交流哦！

关于秋季饮食就分享到这里了，我是小刘，一位上得厅堂下得厨房的90后吃货，如果您对家庭美食感兴趣，欢迎留言、转发、分享、关注哦！如果有什么想吃的家庭美食，也欢迎留言，我将尽可能给大家分享！