每天跑步，利大于弊还是弊大于利❓我的跑步好物推荐

大家好，我是大米娅，双十一沉迷爆料不可自拔，没来得及和大家分享好物～这不，双十一结束了，爆料那边可以休息一阵子，就马不停蹄来跟大家分享好物啦！前阵子觉得自己运动量太少了，精神状态都很差，又开始捣鼓各种健身好物了（差生文具多，虽然健身三天打鱼两天晒网、但装备的得准备好的那种 )

前一天分享了一篇乔丹飞影PB2.0跑鞋，很多值友才来问说，咦，原来你也跑步呀？怎么呢，难道我每天开车上下班通勤、天天沉迷爆料晒物就不会跑步嘛。 (当然，确实很久没跑了 )

不过虽然不是每天跑步，纸上谈兵的能力还是有的，曾经我就阅读过不少关于跑步的书籍呢

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关于跑步的好处肯定是不言而喻的！跑步是一种极佳的全身性锻炼运动的方式，不仅能促进新陈代谢，同时也能缓解很多精神上的疲劳。不少有经验的跑者表示，跑步已经成为生活中不可或缺的一部分，时不时就想穿上跑鞋，去户外放飞一次自我。 沉迷跑步的跑者自然是恨不得天天跑步，但是每天跑步真的好吗？

有医学专家表示：天天跑步锻炼会因为过度劳累而引起人体损伤，精神疲劳，小腿酸痛和肌肉受损。最好的锻炼次数和习惯应该保持在隔天一次，或者一周3到5次。既能达到锻炼的目的，又能给与身体充裕的时间休息放松。

当然，专家有时候也可能是砖家，砖家的话也不一定要尽信 关于跑步的频率，最终的决定权还是在自己，只有自己最知道自己的身体，用自己喜欢的频率和方式去跑，我觉得就没有任何问题。 不过，无论如何，一定要使用正确的跑步姿势，选择合适的跑步装备，了解跑步相关的常识，才能避免受伤，才能更好享受跑步带来的乐趣～

• 跑鞋推荐：

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• 跑步装备：

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• 放松一定要做好～

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• 及时补水也很重要！

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好啦，今天就讲到这里啦，其实也是在各位运动大佬面前班门弄斧了。关于每天跑步到底是利还是弊，其实我也没搞清楚（毕竟我还做不到天天跑步 ）这个疑问就留给各位大佬来解答吧～

我是“对什么都充满好奇、对什么都略懂一点”的大米娅，资深打工少女、张大妈辛勤搬砖人。请【关注】我的主页，各种低价爆料和爱用好物分享。你的喜欢就是我努力的动力，爱大家哦～我们下期见♥️♥️♥️