这粥孩子要常喝，养胃健脾，强健筋骨，个头越窜越高，身体棒！

图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍，板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用，故又称“肾之果”。用它煮粥香浓清甜，营养跟着翻一番，每次一碗不够喝，真馋人，生活中的我们常常会有皮肤干燥、干咳、身体疲乏的情况。多做些粥给孩子，绝对是滋补养身的最好选择，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。这粥孩子要常喝，养胃健脾，强健筋骨，个头越窜越高，身体棒，这款板栗黑米粥，同时我又加了糯米，莲子，营养和味道上都提升了。

板栗1把  / 黑米1把

玉米粒1小把  / 糯米1把  / 莲子1把  / 冰糖1块

1、准备好新鲜板栗，放在锅里水煮5分钟。

2、这样煮出来的板栗会好剥点。

3、莲子用温水泡片刻洗净，去掉莲心。

4、准备黑米，玉米粒，糯米混合洗净，冰糖备好。

5、将糯米和黑米，玉米粒莲子一起倒入锅中，加适量清水。

6、大火烧开转小火熬煮10分钟，加入板栗熬煮，中间搅拌几次，防止糊锅。

7、小火熬20分左右粥开始出现粘稠，放入冰糖，开始用勺子一个方向不停搅动，熬煮至冰糖融化即可。

8、闻到一阵阵板栗的浓郁香味，尝一口煮好的粥，热乎乎的，味道清香，口感糯香，稠乎乎的粥喝一口让人精神满满。快做出来和父母，朋友一起分享吧。

9、快做出来和父母，朋友一起分享吧。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做黑米板栗粥的全过程，如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导，留下你宝贵的意见；同样的食材，如果你有其它不同的烹饪秘诀，也欢迎留言和大家一起分享，要是你喜欢这道美食菜谱的话，收藏，分享，留言，关注和点赞，我们一起体验美食生活，有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策，我会做的更好。