巴沙鱼还能这样吃？做一锅满屋飘香，好吃还能瘦！

美食博主一直

吃吃吃

脸和肚子以肉眼可见的速度

长长长

我感觉不能再这样下去了

然后去公园跑了2公里

跑完再仔细想了想

还是算了吧 

多长点肉看上去还是蛮可爱的样子

哎

既然运动不适合我

那就做点

好吃又不长肉的吧

砂锅巴沙鱼

-食材-

巴沙鱼柳1份 / 土豆2个

辣椒200克 / 芹菜200克

豆干100克 / 洋葱1个

生姜20克 / 大蒜40克

豆瓣酱50克 / 豆豉酱50克

泡椒30克 / 酒!>10克

胡椒粉适量 / 鸡精适量

淀粉适量 / 白芝麻适量

 盐适量

-步骤-

-1-

▲巴沙鱼柳从中间切断，然后切块

-2-

▲鱼块放入胡椒粉、盐、料酒和淀粉抓均匀腌制

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▲豆干切块

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▲芹菜切段

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▲洋葱切块

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▲辣椒切段

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▲切好大蒜和生姜

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▲土豆切块

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▲热锅放入少量的油将土豆和鱼块表面煎到焦黄

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▲热锅放油将姜、蒜和泡椒炒香

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▲炒香后放入豆瓣酱炒出红油

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▲放入辣椒、芹菜和洋葱翻炒均匀

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▲放入豆干、土豆和鱼块翻炒均匀

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▲最放入豆豉酱、鸡精和盐翻炒调味

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▲砂锅用洋葱打底放入炒好的菜

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▲最后撒上白芝麻