我的减脂晚餐



平常由于早午饭在单位吃，油很大。所以晚上一般只吃沙拉，苏打饼干，饿的话再吃一点面包。

平常增肌的话加一份，鸡胸肉或者龙利鱼，巴沙鱼。

跟专业健美人士比不了，主要图一份健康，去年体重掉了不少。