每天一锻炼，健康一大步

自从买了这个小哑铃，手臂越来越有劲了。

哑铃是常用的健身器械，操作很简单、不受场地限制，日常在家也可自行练习。我的这款是适合女生的。

长期练臂力器的好处有：

1、锻炼臂部肌肉，其次是胸肌、三角肌及背阔肌、腰腹部肌肉，长期练习可使肌肉增厚，力量增强，塑造上肢的肌肉线条，美化形体，强身健体；

2、可有效的燃烧脂肪，以减肥塑形；

3、长期坚持还可以增强耐力和意志力。

冬天了，也不要忘记锻炼身体哦。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～