今年立夏不一般，牢记：1不去，2不吃，3不做，吃4样，健康过夏天

在中国传统文化中，立夏被赋予了丰富的寓意。它代表着生命的旺盛和成长的力量，象征着夏季的繁荣与丰收。在这一天，人们会举行各种庆祝活动，祈求风调雨顺、五谷丰登。它不仅是夏季的开始，更是一个充满生机与希望的时刻。

立夏，一般在巳月的开始，也就是农历的四月初，而今年立夏则在农历三月二十七这天，也是人们常说的“早立夏”。自古以来，民间就有“早立夏热死牛，晚立夏冷飕飕”的说法。而今年恰好是“早立夏”，按照民谚的说法，今年的夏天会非常炎热。

立夏将至，我们也要提前调整生活节奏，才能更好地适应酷暑的到来。今年立夏不一般，牢记：1不去，2不吃，3不做，吃4样，健康过夏天！一起看看吧！

1不去

春夏之交，天气多变，人群密集的场所往往空气不流通，容易滋生细菌，增加生病的风险。五一假期，尽量不要带老人和孩子去一些人潮拥挤的景区。

2不吃

刚刚进入夏天，我们需要特别注意饮食习惯。生冷的食物在这个季节应当避免，因为它们可能会刺激胃肠道，导致肠道不适。

同样，过于上火的食物也应当少吃，或者不吃，以免给身体带来负担。在立夏时节，我们应当选择清淡、易消化的食物，以保持身体的舒适与健康。

3不做

此外，生活习惯的调整也是关键。在立夏时节，我们应当避免过度穿衣，以免捂得太厚导致身体不适。同时，使用空调时也要注意适度，避免过度依赖，导致身体抵抗力下降。最后，熬夜也是我们需要避免的行为，它会扰乱身体的生物钟，影响我们的健康。

吃4样

立夏饭——蚕豆香肠焖饭

做法：

1、先准备一根香肠、一把蚕豆米、一根胡萝卜，还有大米和糯米，一共五种食材，也有五谷丰登的寓意。香肠用温水洗净，切成小粒；胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小粒；蚕豆洗净，控干水分。大米和糯米的量，根据家里的人数来定，全部清洗干净后，放入电饭锅里，加入适量清水，开始煮饭。

2、起锅烧油，放入胡萝卜和蚕豆煸炒一会儿，再放入香肠混合翻炒，加入适量盐、生抽、蚝油、红烧酱油和十三香，翻炒均匀。

3、把炒好的配菜连同料汁一起倒入电饭锅中，和煮到一半的米饭混合，盖上盖子，继续完成煮饭，进入保温状态时，用饭勺拌匀即可。

立夏蛋——五香虎皮卤蛋

做法：

1、先把鸡蛋浸泡一会儿，把表面搓洗干净，冷水下锅，中火煮10分钟，捞出放入冷水中过凉，去掉外壳后，清洗干净，控干水分。再准备一些冰糖、八角、桂皮、香叶和姜片。

2、起锅烧油，放入鸡蛋中火慢慢煎，把鸡蛋表面煎至虎皮状时，出锅。

3、放入冰糖，利用锅里的底油，炒个糖色，倒入足够的热开水，放入八角、桂皮、香叶和姜片混合，再加入适量盐、生抽、蚝油、红烧酱油和料酒调味，放入煎好的鸡蛋，中火卤煮15分钟，再浸泡半天即可。食用前，可以大火加热几分钟，收干些汤汁的同时，可以让鸡蛋更入味，上色更好看。

立夏汤——莲子猪心汤

做法：

1、先准备一个猪心、一把莲子、一把红枣和适量枸杞。猪心切成大块，冲洗干净后，再切成薄片。莲子用温水浸泡片刻，去掉莲心；红枣洗净，把枣核去掉。

2、把猪心放入大盘中，倒入足够的清水，加入莲子，大火蒸40分钟，放入红枣后，继续蒸20分钟，出锅前加入适量盐和枸杞拌匀即可。

立夏面——丝瓜鸡蛋面

做法：

1、起锅烧油，先煎几个荷包蛋，放入切好的丝瓜，翻炒一会儿，倒入足够的清水。

2、水开后，放入面条煮熟，加入适量盐和生抽拌匀即可。

立夏吃4样，也是我国的传统食俗，大家可以提前准备好。立夏到来，还有哪些需要注意的呢？欢迎在评论区留言，说说您的看法！