失眠,睡不好要多吃这菜,营养美味,做法简单,3块钱能做一大盘 !

2020-02-04 20:34:00 0点赞 4收藏 0评论

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图文 ∣ 小面姨

失眠,睡不好要多吃这菜,营养美味,做法简单,3块钱能做一大盘 !

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。失眠,睡不好要多吃这菜,营养美味,做法简单,3块钱能做一大盘。今天小面姨给大家分享一道“鸡蛋炒莴笋”的做法,别看这道菜食材简单,做法简单,但它却是一道非常下饭的美味。今天是大年初七,如果放在往年,今天就是春节假期最后一天了,但因为人人都知道的原因,今年假期有所延长。这段时间,大家不能出门,不能聚会,吃吃睡睡,百无聊奈。就拿我自己来说,闲得越久,失眠就有点失常,要么睡不着,要么就睡觉老做梦,感觉特别折磨人。于是今天就做了这道菜吃,用莴笋搭配鸡蛋炒一盘,这种菜可以从营养学角度改善人体睡眠,提高睡眠质量。

另外,胃不好的人多吃它,养胃护胃,修复胃粘膜,3块钱炒一盘!吃了之后也能改善肠胃功能,刺激消化系统。莴笋其口感爽脆,很多的朋友都很喜欢吃,它吃起来脆脆的,口感很好,莴笋中还含有大量的植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄。经常食用莴笋还可以消除紧张,帮助睡眠。可以凉拌吃,也可以炒菜吃,怎么作都很好吃。还可以用来煲汤,这道鸡蛋炒莴笋,颜色明亮,让人很有食欲,味道鲜美,充满了春的味道。

失眠,睡不好要多吃这菜,营养美味,做法简单,3块钱能做一大盘 !

这道菜我选用鸡蛋搭配莴笋来制作,鸡蛋的营养价值有目共睹,把它和莴笋一起进行烹饪,可以使两者的营养发挥出更大作用。鸡蛋的食用方式很多,一般的做法有韭菜炒鸡蛋、韭黄炒鸡蛋等等,都是味道很不错的美味,不但下饭超级好,而且经济实惠,工薪阶层天天吃都不用担心。其实鸡蛋炒莴笋也不错,比鸡蛋炒韭菜的口感要丰富一些,我之前也给家人做过不少次,普遍的感觉都挺不错。现在我把这道菜的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。

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鸡蛋炒莴笋

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莴笋1根  鸡蛋2个  大蒜2粒    鸡精

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1、莴笋,鸡蛋,大蒜准备好。

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2、将莴笋去皮,切掉老根和头部,洗净后切片。

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3、鸡蛋磕入碗中打散,大蒜去皮切成蒜片。

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4、锅中烧水,水开后倒入莴笋片,当颜色略变深,迅速捞出,用凉水过凉,控干水份备用。

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5、锅内入油烧热,倒入蛋液,待稍稍凝固,炒散成块盛出。

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6、炒锅中倒入少许的油,下入蒜片,煸出香味,接着倒入莴笋片翻炒片刻。

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7、然后加入炒好的鸡蛋,然后加入适量盐少量鸡精,翻炒均匀即可。

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8、这道家常菜,莴笋炒鸡蛋口感爽脆,淡绿清香,真好吃。

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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做鸡蛋炒莴笋的全过程,如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导,留下你宝贵的意见;同样的食材,如果你有其它不同的烹饪秘诀,也欢迎留言和大家一起分享,要是你喜欢这道美食菜谱的话,收藏,分享,留言,关注和点赞,我们一起体验美食生活,有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策,我会做的更好。

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