失眠最怕这菜，70岁的婆婆一周吃2次，从来不失眠，一觉到天亮！

 ▎ 小面姨美食日记  ▎

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。春天，常给家人吃这菜，养肝护肝，排毒通便，全家身体棒！今天小面姨给大家分享一道“葵花仁炒茼蒿”的做法，这是一道对失眠有一定抑制做用的美味，常吃可以提高失眠质量，让睡觉变成一件轻松又享受的事情。这几天随着天气的转暖，春天已经离我们越来越近。随之而来的也有让人心烦意乱、失眠郁闷等等因气候变化而产生的不良反应。加之很多人春节过完，肠胃里的脂肪油脂不断积累，导致肝脏不畅，消化不良。因而要及时调整膳食结构，多吃一些清淡有营养的蔬菜。这道葵花仁炒茼蒿的美味就是一道非常不错的美食，隔三差五吃一次，可以让起到通便排毒，健胃养脾的作用。

最主要的是这道菜还可以提高睡眠质量，减少失眠困扰。最近，我们家里所有人都多多少少有一些失眠现象。不仅我和老公失眠，就连我儿子也失眠。为了解决失眠困扰，我们采取了很多办法，但效果差强人意，并不明显。前几天和老公孩子一起去看婆婆，说起失眠的事情，婆婆就给我做了这道葵花仁炒茼蒿吃，并且告诉我这道菜多吃几次，可以帮助我们一家三口睡个好觉。婆婆说她也有失眠的问题，每年到了春节，失眠就会加重，让她感觉非常疲倦。后来也是无意中多吃了一些茼蒿菜，失眠居然不见了。失眠最怕这菜，70岁的婆婆一周吃2次，从来不失眠，一觉到天亮！

葵花仁炒茼蒿主要是葵花仁和茼蒿为食材，将两者搭配一起进行烹饪。口感清淡，味道香醇，不仅美味下饭，也可以消除失眠。我们大家知道，茼蒿是一种有着特殊清香气味的蔬菜，经济实惠，一斤才2元钱。它含有丰富的纤维素，可以增加肠胃蠕动，从而达到养心、降压、润肺、清痰的功效。很多女性朋友都要便秘的问题，常吃也可以抑制便秘发生，解决女性困扰。，茼蒿丰富的粗纤维有助于肠胃蠕动，对于老年人易水肿、食欲差、脑袋晕胀、血压不稳有特别好的调理作用。葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，还可用于催眠，这两样搭配做了一道清新爽脆，简单好吃的家常小炒，简直是一种绝配。现在我把这道“葵花仁炒茼蒿”的美味分享给大家，喜欢的朋友可以照着做起来。

茼蒿一把  / 葵花仁1小蝶  / 盐  / 鸡精少许

1、茼蒿，葵花仁准备好。

2、把茼蒿用水清洗干净后沥干水分，切成段待用。

3、锅倒入油，把葵花仁入锅，小火翻炒。

3、葵花仁慢慢变色出香味后捞出控油。

4、锅中留底油，倒入茼蒿段，快炒至变色，加少许盐。

5、再加入少许鸡精翻炒均匀。

6、出锅前倒入炒好的葵花仁，翻炒均均即可。

7、实在太好吃，简单营养又美味，春天就要多吃。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做葵花仁炒茼蒿的全过程，如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导，留下你宝贵的意见；同样的食材，如果你有其它不同的烹饪秘诀，也欢迎留言和大家一起分享，要是你喜欢这道美食菜谱的话，收藏，分享，留言，关注和点赞，我们一起体验美食生活，有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策，我会做的更好。