减肥知识真有用，那还得看银耳粥。

大家还知道抖音上爆火的三个娃吗，蓉姐吗？

这是我根据他的推荐买的银耳，但是我觉得他家的银耳有一点贵，所以我找的评价好物。这一款营养价值表相似，但却便宜很多很多的银耳。这一款对于我们减肥的新手小白来说完全足够了。先说一下银耳的好处吧，银耳可以清热解毒。而且能量很少，对于减肥的人来说十分有利友好。

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这款银耳小罐儿还会送焖烧杯没在宿舍没有过的，有朋友们也可以使用。

下面是这款银耳的营养成分表，可以看出他基本上都是善食纤维，有助于肠道蠕动，有利于减肥。

这是我已经泡好的银耳羹。大家还可以搭配着牛奶，红枣，百合一起使用。口感会更加好哦。尤其是冬天的时候，来一杯，一下子就会感觉整个人都是暖暖的。夏天喝的时候可以加几块冰块儿一下，就是解除小饮品呢。姐妹们，有需求的快充吧，真的是减肥好物呢。

我把我的减肥小知识告诉你。大家快来康康吧。

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