脂肪最怕这食材，1块钱1斤，简单一煮，隔三差五吃，衣服穿回S码

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脂肪最怕这食材，1块钱1斤，简单一煮，隔三差五吃，衣服穿回S码

最近天气炎热，每到这个时候总想喝点汤汤水水的，特别是这道海带玉米汤。做法简单，食材便宜，超市卖的新鲜海带9毛9一斤。味道鲜美，又好喝。这道汤可以说是低脂低卡，做减脂代餐再好不过了。

海带是海里的一种藻类，它含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等多种营养素。海带含有丰富的碘，缺碘引起的甲状腺不适可以多吃海带。重要的是有很好的润肠通便的作用，那是因为海带含有丰富的膳食纤维，低脂低卡，改善便秘，是瘦身减肥人士极好选择。

海带不仅可以炖着吃，炒着吃，在我们当地用海带包包子和饺子都是极其鲜美的。今天我用海带结和玉米一起炖了一个汤，味道鲜美，低脂低卡，多吃也不怕胖。下面就让我们一起看看是怎么做的吧！

【海带玉米汤】

所需食材如下：

海带结300克，玉米1个，葱1棵，盐1勺，香油少许，胡椒粉适量

烹饪步骤如下：

第一步：准备好所有的食材，葱切葱花，玉米切块。锅中烧水，放入清洗干净的海带结，煮开捞出。

第二步：起锅烧油，放葱花爆香，加入海带结翻炒几下 倒入适量的水，加入玉米块。

第三步：盖上锅盖煮开后加入玉米块，继续炖煮。

第四步：开锅后煮十分钟后加入一勺盐，适量的胡椒粉搅拌均匀。

第五步：出锅前加入少许的香油，就可以出锅啦！

小贴士：

（1）海带可以用鲜海带，也可以用干海带。只是干海带需要提前蒸煮和浸泡。我这里用是鲜海带结，大家也可以用海带块。

（2）这道汤食材简单，这里我用了海带和玉米，大家也可以添加自己喜欢吃的任意食材。

好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君。请大家关注我，给我点赞、收藏、留言，一起来交流美食经验。我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！让活中一点一滴的温暖在美食中凝结……感谢大家的支持与厚爱，我们明天再见！