这杯多喝防秋燥，缓解疲劳每天一杯素颜都漂亮

我们一家人去旅游，我们入住的酒店包了自助早餐，餐厅进门位置就有各种蔬果汁，明确写着每一杯的功效，在住酒店的那几天里，我喝了不同的蔬果汁，第一次觉得蔬果汁搭配得当，口感很好。我喝了几天感觉整个人精神状态好了，充满能量，出外旅游精神放松也是其中一个原因。我感觉那些蔬果汁最明显的效果就是大便通畅了，感觉气色好了很多。于是，旅游途中，我迫不及待地订了一本怎样喝蔬果汁的书籍。

这次分享的鲜橙胡萝卜芹菜汁就是按照书里的分量来做的，鲜橙胡萝卜芹菜汁用了橙子、胡萝卜和芹菜这三种常见的食材，书里介绍了这款蔬果汁的功效就是缓解疲劳补充能量，促进肠胃蠕动，排出体内毒素等等。实际上橙子含有丰富的维生素C，可以调节新陈代谢。橙子含有果酸，可以促进食欲。橙子和胡萝卜的胡萝卜素含量高，现在已经进入秋天了，多补充胡萝卜素可以滋润皮肤，防止皮肤干燥，女性多喝蔬果汁，皮肤水嫩嫩，不化妆素颜都很美。橙子和芹菜含有比较多的纤维素，可以促进肠道蠕动和清肠通便。

【材料】胡萝卜 半根，橙子半个，芹菜3根，水200毫升，蜂蜜适量。

【工具】豆浆杯

【做法】

1 这是用来做蔬果汁的食材，胡萝卜用中等大小，芹菜可以用西芹或者本地芹菜，如果用西芹的话，那就用50克左右的西芹。

2 把芹菜洗净切粒，胡萝卜削皮切片，橙子去皮，只用橙子的果肉。

3 把芹菜、胡萝卜片和橙子果肉放入九阳豆浆杯。

4 加入200毫升水，水量可以看一下杯子的刻度，杯子有上限的划线，盖上盖子

5 等豆浆杯工作完毕就可以倒出来喝蔬果汁了，这个豆浆杯便携式，充电以后可以多次使用。

【温馨提示】

1 这杯蔬果汁可以加蜂蜜，不过胡萝卜和鲜橙很甜，我觉得就不要加蜂蜜了。

2 鲜橙胡萝卜芹菜汁可以用破壁机、果汁机、豆浆机、料理机等等，选择能搅拌的机器就可以了。

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