跳绳是最容易坚持的减脂运动

还记得年少时，自己一个一个的学会跳绳，到后来满分的骄傲。那时候也是班上数一数二跳的快的运动小能手。

后来经历了跑步伤膝盖，打网球伤膝盖。加上工作的原因，运动逐渐减少，终于在阳过后，成功的胖了10斤，腰上浮现游泳圈。这可是必须消灭的。

疫情时，筛选了各种运动，健身房不开门，游泳馆不开门，瑜伽馆不开门。球馆不开门。那么，适合在家里的运动，好像就寥寥无几了。跳绳，成了优中选优。

跳绳第一步，就是隔音，因为在家里，不能给邻居造成困扰。



瑜伽垫，压缩裤

一个瑜伽垫，够了。如果你用瑜伽垫，楼下还是会有声音，那么，你可以选择不要跳了，或者看一下keep里的基础课程调整自己的姿势。跳绳落地必须轻，对膝盖和脚踝的压力都先，不然很容易跳废膝盖和脚踝。





我数学不好，我需要激励，所以收集了咕咚，move it 小飞刀等智能跳绳，让它变得有趣。