日常推荐 篇二十五：关心生活健康，健康科学书籍推荐

之前看过两本和运动和饮食健康的书籍，今天来和大家分享一下，这两本书也不一定是百分百的正确，不过里面有很多观念和建议值得我们思考。

《谷物大脑》

这本书是美国健康类第一畅销的书，主要讲的是“无麸质饮食法”。作者认为谷物会让人的大脑生病，每天吃下去的麸质、碳水化合物和糖会在不经意间对大脑和身体造成伤害。因此，作者在本书中极力提倡“无麸质饮食法”，想要借此来让大脑和身体摆脱谷物的控制。这是一本关于饮食科学的书，里面的很多观点都会颠覆我们日常的认知，不过也不用百分百相信一切。毕竟，科学就是需要不断在实践中接近真理的。

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《减掉内脏脂肪》

看这本书的初衷是我正在准备减肥，正好搜了一下减脂的书籍就看到了这本书。我之前采用的减肥方式更偏向于节食，但只要恢复之前的吃法就很容易胖回去。这本书就是解决减肥困难和复胖快的，主要提倡的是控糖减肥法，这种饮食方式可以预防糖尿病，有效改善身材，并让身体更健康。要是感兴趣的话，推荐大家读一下。

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