牛皮好物说 篇六十三:六一端午双节将至,适合小孩子和大孩子团圆共赏的好味健康零食推荐
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叨叨几句
大家好鸭,我是牛皮酱。
作为一个在校科研汪,每天的工作那是相当枯燥乏味、鸭梨山大。在闲暇时间,除定期锻炼健身以外,最为快乐的时光,就是在家里沙发上葛优躺,一边刷剧一边吃各种好味的零食,暂时忘掉那些烦恼,静静享受着由零食带来的那一份无法用言语形容的惬意。
对像咱这样的资深吃货而言,对于零食的选择是非常挑剔的,虽然相比十年前、二十年前,现在零食品种更为丰富,楼下的连锁超市也可以买到不少进口零食,但选择面更广的同时,也充斥着很多不健康的零食,令人防不胜防。很多不健康的零食都是“健康陷阱”,往往具有很好的卖相与口感,但若是长期享用这样的零食,必然会给身体造成不小的负担。在我看来,这些零食大多都具有高热量、重口味等特点,特意搜集了一些这方面的资料,梳理了一下这些“健康陷阱”对身体的负面影响,与小伙伴们分享。
一、好味零食的“健康陷阱”
1.反式脂肪酸烦恼
很多人听到反式脂肪酸都 “谈虎色变”,但你真的了解反式脂肪酸吗?
反式脂肪酸指的是含有反式非共轭双键结构不饱和脂肪酸。反式脂肪酸分为食物中天然形成和人工合成两种,人工合成的反式脂肪酸也包括在食物加工过程中产生的反式脂肪酸。
天然的反式脂肪酸来自肉制品和乳制品中,人类的母乳中也含有反式脂肪酸,这类反式脂肪酸的含量非常小。天然反式脂肪酸的摄入也可以在人体的代谢作用下形成亚油酸,保护心脑血管。
人造的反式脂肪酸却恰恰相反,对人体的危害不小。在咱们的食品配料表中,通常注明的是氢化植物油,但就人工反式脂肪酸而言,它还有很多通俗的“称号”,比如代可可脂、人造奶油、人造黄油、植物奶油、酥皮油(起酥油)、奶精、植脂末、氢化脂肪等等原料中,都含有大量的人造反式脂肪酸。
从科学的角度来看,早期研究表明,人造反式脂肪酸的摄入会给心血管带来不小的潜在风险。
随后的研究也陆续的发现,人造反式脂肪酸的摄入,不仅会促进脂肪在体内富集,还会增加人体代谢消化系统的负担,导致一些慢性疾病与肥胖。
直到21世纪初期,在意识到反式脂肪酸的危害以后,很多国家陆续颁布食品规定中,针对反式脂肪酸作出了严苛的限制条件。但迄今为止,我国尚未针对人造反式脂肪酸的添加设立相应的限量标准,市场上销售的美味零食中,仍然还有很多零食含有“丰富”的反式脂肪酸。
不仅如此,在一些含有反式脂肪酸的零食中,还有很多无良商家为了更好卖货,标注反式脂肪酸含量为0来误导消费者。根据卫生部颁布的《食品营养标签管理规范》,食品的配料中含量≤0.3g/100g 的成分可以标注为0。咱们可以在很多零食的标签上看到,尽管零食中有添加起酥油,零食中存在反式脂肪酸,但仍然可以标识反式脂肪酸含量为0。
2.油炸零食危害大
油炸类零食一直都是零食中的“硬通货”,特别是大伙儿非常喜欢的薯片、虾条、饼干、炸鸡等,占零食中的很大一个比重,它带来的健康危害不容小觑。经过油炸的食物,虽然变得更加美味,也会降低食物的营养价值,赋予食物更高的热量,这两种情况对于人的健康而言,可谓是有百害而无一利。
除了高热量与营养低,在食物的高温油炸过程中,会产生复杂的物理与化学变化,产生很多不利于健康的物质,首当其中的就是前面提及的反式脂肪酸。
有仔细观察过零食配料表的细心小伙伴应该知道,在大多数油炸类零食中,使用最多的油脂是成本比较低植物油脂,通常是菜籽油和棕榈油。经过研究表明,这类植物油脂在油炸过程中是非常不稳定,极易在高温下产生大量的反式脂肪酸。
另外,在油炸过程中,会产生大量的丙烯酰胺、多环芳烃以及杂环胺等物质,这些物质均被列入致癌风险物质,长期使用油炸零食,必然会导致不小的危害。
3.辛辣重口刺激肠胃
还有很多的零食,为了有更加“辛辣爽快”的口感,不仅重盐重油重辣,还添加了非常多食品添加剂,却深得众多零食爱好者的喜爱。
很多研究数据表明,辛辣食物与消化系统各个器官癌变的概率呈现出正相关性,即大量摄入辛辣重口味的食物,会大幅度增加消化系统癌症的概率。
二、适合大孩子与小孩子共赏的零食推荐
对于咱们80、90后的叔叔阿姨来说,童年记忆中的小卖部里,有很多令人难以忘怀的的零食,有很多渐渐消失在生活中,也有很多零食还在坚守那份初心。要说在记忆中印象最为深刻的零食品牌,莫过于佳宝,那无花果的酸甜味道至今令人难以忘怀;杨梅泡水再放到冰箱里冰镇一下,一整个夏天都是清爽的;坐班车的时候被晃着难受,嘴里塞一点陈皮便舒服很多;在家中果盘里看到加应子,就知道要过年了……
佳宝是来自广东的食品品牌,是全国食品安全示范单位,多款产品被授予绿色食品称号,最为畅销的九制陈皮驰名中外,被誉为“中国一绝”。佳宝是零食界中为数不多的以天然果蔬深加工为主的蜜饯、饮料品牌,倡导健康零食,是妥妥的零食界“国货之光 ”。
马上就要到六一和端午节了,几天的假期非常适合趁着春光的尾巴享受美好节日,与小伙伴们分享一些适合大孩子和小孩子一同共赏的好味健康零食。
1.老少皆宜的家庭聚会零食
端午节是家庭欢聚,祈福吃粽子的节日,一家老小欢聚一堂,可以准备一些老少皆宜的精致小零食。在一同享受大餐的茶余饭后,来点小零食解馋解腻。
1)加应子
小时候,蜜饯一般是过年才会买的零食,为了招待前来拜年的亲戚朋友摆上蜜饯果盘,可以说当家里的长辈开始张罗买蜜饯的时候就意味着快要过年了。在吃过的蜜饯当中,最喜欢的莫过于佳宝的加应子。
佳宝的加应子取自新鲜的芙蓉李,辅以甘草等药材,结合传统的蜜饯工艺制成,既保留了李子的酸甜脆爽、果香浓郁的特点,又融入了甘草的清甜味道,融合酸、甜、爽、脆多重口感。现在还有蜂蜜口味的加应子,在口感上融入蜂蜜的味道,入口甜味更加柔和不齁。
2)无花果丝
小时候在家门口的小卖部有很多小包装的零食,无花果就是我最喜欢吃的零食之一,一丝一丝慢慢的入口咀嚼,享受酸甜、脆脆的口感。买一包虽然分量不多,但却可以和童年玩伴们一同分享。
佳宝的无花果是以无花果丝、木瓜丝为主要原料,融入甘草的味道精制而成。酸酸的、甜甜的、脆脆的口感,不仅非常Q弹爽口,也非常的开胃,非常适合作为茶余饭后的小点心,老少皆宜。
3)酸枣糕
对于南方人来说,酸枣种植面积非常广,是一种司空见惯的水果。酸枣直接食用口感偏酸,若是制成酸枣糕就成了一款口感很棒的小零食。
佳宝野酸枣糕取自10年以上树龄的野生酸枣果树产的酸枣,研磨成果浆制成酸枣糕。在生产过程中,不添加果胶、色素、食用香精等,最大程度保留酸枣的风味,品尝起来软糯细腻、酸中带甜、入口柔和,即使是口齿不便的老人与小孩也能尽情享受的一款零食。
2.祛困解乏的自驾出行零食
1)陈皮梨膏润喉糖
难得的几天端午假期,又赶上儿童节,可以带上家人到附近的景点去短途旅行,自驾游可能是当下最好的选择。对于老司机来说,自驾出行必然会带诸如红牛、咖啡、茶叶水之类的提神饮品,而我特别喜欢出行的时候,带上这款陈皮梨膏润喉糖。
这款润喉糖中,有添加梨膏、陈皮、天然薄荷脑等。与其它的润喉糖产品不同,它入口的口感不错,含在嘴里也可以感受到从口腔到喉咙的畅爽,提升醒脑的效果非常棒。
2)九制陈皮
九制陈皮是佳宝的明星产品,其独特的风味驰名中外。不论在哪里,但凡只要提及陈皮首先想到的就是佳宝。在自驾出行的时候,家里的长辈非常喜欢泡一杯陈皮水在路上饮用,不仅可以口齿生津,减少在出行路上饮水量,也能缓解晕车的症状。
陈皮经过九制工艺,就如同发酵的茶叶一般,迸发出更加醇厚的口感与味道,不论是直接吃还是泡水,都非常不错。现在除了传统的原味九制陈皮,还推出了蜂蜜味、老姜味等口味,在传统的工艺基础上,口感进一步升级。
3.生津解腻的烧烤夜宵零食
1)九制冰糖杨梅
小时候的夏天特别喜欢用佳宝的杨梅泡水放到冰箱里冰镇,或者制成杨梅冰棍,非常的好味解暑,没有新鲜杨梅那么酸,甜味也刚刚好,是童年的夏天里最爱的解暑零食。长大以后,一到假期难免需要兄弟出门High,一起共享美食宵夜必然少不了,就可以随手备一些九制冰糖杨梅,在酒足饭饱后,吃一些杨梅解腻醒酒,嘴里和胃里都会舒服很多。
杨梅经过佳宝的九制工艺,在保留杨梅肥厚汁液的前提下,赋予更加丰富的口感。喜欢甜食的小伙伴,还可以选择冰糖杨梅,甜中带酸,非常解腻。
2)九制梅肉
作为吃货的基本原则,就是既然吃了,就一定要吃到爽。九制梅肉的酸味个人认为是在佳宝的蜜饯中数一数二,非常适合用来解腻开胃。
佳宝梅肉选自新鲜梅杏,洗净去核,经过传统九制工艺,保留梅杏酸酸口感的同时,可以品尝到丝丝甘甜的味道。
总结
没几天就到端午节了,趁着节日的空暇,别忘了和家人、朋友一起,在忙碌的世界里多享受一下生活,尝尝酸甜可口的零食,回忆童年的味道,感受世间的美好。
最后,喜欢的小伙伴别忘了点赞、收藏与关注三连,笔芯。
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