美食分享 篇九：今日立秋，老话讲：立秋5不吃，安康福禄来！了解一下，别犯忌讳

导读：今日立秋，老话讲：立秋5不吃，安康福禄来！了解一下，别犯忌讳

无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来！时间过得很快，转眼之间，我们已经告别夏季，迎来了秋季，今天是8月8日，农历的六月二十二，在今天的凌晨2点22分41秒，我们正是迎来了二十四节气之一的立秋节气，立秋节气的到来意味着酷暑逐渐开始消散，而凉爽的秋风则即将到来！

民谚有云：早立秋凉飕飕、晚立秋热死牛，今年立秋无论是从时间点上来看，还是从历法上来看均属于是早立秋，因此今年立秋之后，天气大概率会凉爽起来，立秋之后，大家要及时调整自己的生活习惯和饮食习惯，应季而食，这样才能身体健康少生病！中医讲春吃绿、夏吃红、秋吃白、冬吃黑，入秋之后，大家要多吃一些白色的食材，因为白色主肺，秋天适当的多吃白色食材可以起到滋润润燥，对肺部有好处！那么，有哪些食材是不适合秋天吃的呢？今日立秋，老话讲：立秋5不吃，安康福禄来！了解一下，别犯忌讳！

立秋5不吃

1、西瓜

中国传统养生理论中，立秋时节，人体阴阳气血处于相对平衡的状态，身体比较虚弱，容易受到外界环境的影响。因此，为了保护身体健康，有一些饮食习惯应避免。

西瓜属于寒凉食物，性寒湿，容易伤害脾胃。在立秋时节，脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振，消化不良等问题。此时食用过多的寒凉食物，特别是大量食用西瓜，可能会导致腹痛等不适症状。

2、生姜

立秋时节，人体的阳气逐渐收敛，阴气开始升发，这也是天气逐渐转凉的时候。根据中医理论，生姜具有辛温之性，可以散寒，发散表邪，促进血液循环和身体代谢。因此，生姜在寒冷的冬季食用比较适宜。然而，在立秋这一时节，人体的肺气较为薄弱，容易受到外邪的入侵。

3、韭菜

根据中医养生理论，立秋时节人体阴阳气血相对平衡，对于肠胃弱的人来说，食用韭菜可能会刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适症状，另外这个时候的韭菜已经长老了，口感和营养价值方面也会大打折扣。

4、羊肉

老话讲“入伏一碗汤，不劳先生帮”，在刚刚入伏的时候，喝上一碗羊肉汤，可以起到祛湿的作用，但是到了立秋之后，羊肉就要少喝了！

在立秋时节，人体的阳气开始减退，此时食用过多的羊肉，可能会导致体内阳气过旺，阴气不足。尤其是对于体内火气过旺或有阴虚火旺体质的人来说，食用羊肉可能会更加容易导致这些问题。

5、冰激凌

在立秋时节，由于天气逐渐转凉，人体阴阳气血相对平衡，胃肠功能相对较弱。因此，食用过多冷饮和冰激凌，可能会对脾胃功能造成一定的负担和影响此外，冰激凌通常含有大量的糖分和添加剂，长期过量摄入可能导致体内湿热的产生。

立秋之后的注意事项

立秋之后，天气逐渐转凉，人体也需要适应这种变化。这里给大家提一些建议，希望对大家有所帮助！

1. 注意保暖

随着天气变凉，注意保暖，特别是穿着合适的衣物，早晚外出的时候，最好穿个薄外套，晚上休息的时候，也要盖好夏凉被，避免着凉受寒。

2. 调整饮食

立秋时节脾胃功能较弱，食欲可能减退，所以需要调整饮食，选择温热易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，有助于保护脾胃健康。

3. 多吃水果蔬菜

适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，有助于滋养身体，补充维生素和矿物质，秋天干燥，多吃一些水果蔬菜还能起到很好的补水作用。

4. 保持运动

适量的运动可以增加体力，提高抵抗力。可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，早晚凉快的时候，也可以适当的进行户外慢跑。

5.注意调节情绪

秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥、情绪不稳定等问题。保持心情舒畅，参加一些放松身心的活动，如听音乐、读书等。

今日立秋，老话讲：立秋5不吃，安康福禄来！了解一下，别犯忌讳！朋友们，关于秋天的生活作息和饮食习惯，大家还有什么不同的见解呢？欢迎留言分享哦！

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