今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

2019-07-20 14:28:00 1点赞 8收藏 1评论

现在越来越多的听到身边人说养生,一打听年龄发现多数为90后甚至95后……不过90后养生确实不是什么新鲜事了,毕竟90后已经奔三,20后都即将到来。但说起养生,可不仅仅是靠喝粥泡枸杞,养生可以是一件很快乐的事情,比如最会吃的广东人会告诉你:养生?喝靓汤咯!

今天我做的这锅汤,最能代表它的词是包罗万象——内容太丰富了,还样样都好吃,这谁顶得住?番茄、玉米、荸荠、排骨,拥有了这个神仙组合,这锅汤可以说是怎么炖都好喝,既营养又美味,多喝几碗也毫无负担哦!

今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

俗话说,豆腐做得好比肉还好吃,事实证明,俗话说的是对的。家常豆腐做得好,真的有吃肉的感觉但又比肉更好吃,馋肉的时候试试这一道,你一定不会失望!

今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

再来一道看一眼就会的蒸毛豆,给这一餐再添一道鲜!

今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

 食材 

清蒸毛豆

毛豆200克 / 猪油5克

盐3克

家常糖醋豆腐

老豆腐1块 / 辣椒100克 

干木耳5克 / 生抽2勺

醋3勺 / 白糖3勺

番茄玉米荸荠排骨汤

 排骨200克 / 西红柿1个

玉米1根 / 荸荠100克

 生姜10克 / 盐适量

 步骤 

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

毛豆去壳洗干净,放入猪油和盐

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

放入电饭锅

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

排骨冲洗干净切块

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

玉米切开

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

西红柿切块

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

锅中放入适量的油滑锅,再放入西红柿翻炒

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

西红柿炒软后放入大半锅热水

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

重新烧开后放入砂锅

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

放入排骨、玉米和荸荠

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

放入姜片小火煮90分钟

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

 干木耳冷水泡发

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

辣椒切块

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

豆腐切片后再切成三角形(切方形也行)

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

2勺生抽、3勺醋和3勺白糖调糖醋汁(配比可以根据自己的口味做调整)

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

油温加热到6-7成热的时候放入豆腐,炸到表面金黄变脆后捞出

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

锅中放入适量的油滑锅后放入辣椒翻炒

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

放入泡发的木耳翻炒

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

放入炸过的豆腐翻炒

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

放入调好的糖醋汁翻炒均匀

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

放入适量的水淀粉翻炒

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

翻炒均匀后出锅

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

家常糖醋豆腐完成

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

汤煮好后根据个人口味放入适量的盐拌均匀调味

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

番茄玉米荸荠排骨汤完成

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

饭煮好后取出毛豆拌均匀

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今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

清蒸毛豆完成

今天的一餐养生又美味,光是这锅汤就没人能顶得住!

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