运动，就是要偷懒

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仔细算算，今年已经29岁，很多很重要的事却“没有时间”做。

运动是其中很典型的一个。明明知道运动很重要，但定了计划、办了健身卡，买了瑜伽垫、哑铃。但所有这些，早已在角落落了灰尘。

运动真的很难么？

真的难。

早上照例起不来，于是锻炼时间只能放在晚上。但到家总得要休息下吧，躺在沙发上想着玩会儿手机锻炼。可是等休息好已经是第二天早上了。

运动的准备成本也很高：从床上挣扎着起来，要脱衣服和鞋，要穿衣服和鞋，女生还要换合适的bra，要找到跟着练的app或视频，要找个合适的地方放手机，要将瑜伽垫铺在地上，要热身。

去健身房？也不容易。要找到离家近或者离公司近的健身房，要带着衣服和水杯过去，到了健身房要排队换衣服和找空柜子，要排队等跑步机，要排队等各种器械，好不容易练完了，还要换衣服，再坐公交或者地铁回家。

太难了。太懒了。

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前段时间装修，我才意识到一个事实：懒是人的天性。这不是一件坏事，我们是可以懒的。特别是在一些事上，我们是应该懒的。懒的核心是资源的分配，我们将精力从不愿意做的事情上解放出来，投入到自己愿意做的事情上。这是一件非常值得的投资。

想通了这一点，我放松了很多，于是开始尝试各种让自己懒的办法：不想晒衣服，于是买了烘干机；不想洗碗洗锅，于是买了洗碗机，显著提升幸福感。

运动也是，想懒。

对我来说，健康、有充沛的精力是我的核心目标，增肌是其次。国际比较标准的关于健康的几个因素：心肺耐心、肌肉耐力与力量、柔韧性和身体成分（即体脂百分比）。

要是有个东西能同时满足我的大部分要求，同时上手简单、动作不复杂（健身房各个器械和各个动作真的是折腾），最好也不要有其他附加成本（比如不用换衣服也能练），那就完美了。

于是我发现了划船机。

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如果一家只能购置一台运动装备，那一定是划船机。

简单对比下就可以发现原因：

就锻炼部分来说，目前主流的跑步机和单车主要锻炼的是下肢，但划船机却可以涉及到全身80%（也有说90%）的肌肉；一个动作基本练到全身；

就损伤来说，不正确的姿势，跑步机和单车会损伤膝盖。但划船机因为是坐姿，因此不会损伤膝盖；

就锻炼效果来说，划船机的效果也是这三个里面最好的一个（网上说划船机15分钟约等于跑步机30-40的锻炼量，数据不一定可信，但消耗会更高）。

一台划船机，一个动作，就能快速满足我对健康的90%的需求，完美！

不正确的划船姿势会对腰有一定影响， 好在划船机的标准动作非常易学，一分钟搞定。

划船机非常适合白领。入门简单，成本简单，时间消耗少，但效果却最好。不管是没有锻炼的新手，还是健身达人，都能用得到。早上起床后练15分钟，一整天神清气爽；晚上回家，划30min-60min，有氧锻炼心肺，无氧增加肌肉耐力，简单却有效。

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怎么挑划船机？淘宝上各种价格和样式的都有。

首先要知道划船机主要分成水阻、风阻和磁阻3种。目前家用主流的是水阻。如果预算超过7000，请直接购买concept2；如果不是专业健身达人或者预算低于5000，买水阻就足够（此处忽略某大牌）。

我翻过网上各种品牌的划船机介绍，很奇怪的是各个产品都花了很多功夫介绍木头的材质。我买个划船机，你不跟我说技术，却跟我说木头？贵的木头可以用来吃么？

划船机其实没有什么特别的技术含量。

那就好办了，我本职工作就是接触供应链，知道供应链的大致成本组合：生产成本、贴牌成本（贴上logo就得花钱，我为什么要花钱在这个上面？）、营销及推广费用、运输成本、售后成本。

于是我直接找到了一家工厂，不要logo、没有推广费用，确认好该有的都有（产品质量、进口白蜡木原木、水蓝剂、水泵、手机架），然后请按最低价给我。

最后，让我们愉快的荡起双桨~~~~