它比豆浆更香，比牛奶更营养，女人常喝气色红润，体重也越来越轻

上个月收到朋友寄来的藜麦，尝过以后就一发不可收拾了，煮饭煮粥的时候都喜欢加一些进去，藜麦的口感很好，家人都很喜欢。说起藜麦，应该是最近几年才流行起来的，藜麦主要有：白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色藜麦的口感是最好的。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，营养全面，老少皆宜。尤其适合三高人群以及孕产妇、儿童、老年人等特殊体质和生活不规律人群食用。

藜麦是一种低脂食品，很多减肥达人和健身达人都爱吃它，因为经常吃藜麦不仅不会长胖，藜麦的均衡营养特性，还可防止营养过剩导致的肥胖。藜麦的吃法有很多，今天给大家推荐的是紫薯藜麦米糊，非常适合女性朋友食用，早上来一杯高颜值的饮品，一天的心情都是美美哒！打米糊的时候，我还加了几颗红枣，做出来的米糊口感更香浓，营养价值也更高。红枣有补气血的作用，藜麦和紫薯又是低脂肪、高营养的食材，隔三差五来一杯紫薯藜麦米糊，可以使气色越来越红润，体重也越来越轻，比喝豆浆牛奶还好哦！现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【藜麦紫薯米糊】

主料：白藜麦50克；小紫薯3个。

配料：红枣6颗，冰糖适量。

第一步：先把食材准备好，冰糖可以根据自己的喜好添加。

第二步：把紫薯去皮洗净切成粒，红枣去核洗净切成粒。

第三步：把紫薯、红枣、冰糖放入豆浆机中，再倒入藜麦，我用的藜麦君家的罐装藜麦，免清洗免浸泡，直接倒进去就可以了，非常方便，如果是散装的藜麦则需清洗干净后再放入豆浆机中哦！

第四步：倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择米糊键，等待豆浆机工作完成，即可倒出享用。家里有破壁机的也可以用破壁机来做，没有加热功能的话可以搅拌好后，再用奶锅煮沸即可。

它比豆浆更香，比牛奶更营养，女人常喝气色红润，体重也越来越轻！这杯健康美味的饮品，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手关注下我吧！欢迎多多的点赞、分享，谢谢大家！

以上图文均为本人原创，严禁不良作者盗用、洗稿，侵权必究！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～