养生茶

酸枣仁安舒茶

酸枣仁具有安神助眠的功效，对于失眠多梦、心烦意乱等睡眠问题有很好的改善作用。同时，百合、金银花等成分能够清热解毒、舒缓压力，有助于缓解疲劳、放松身心。如果你经常失眠或者工作压力大，不妨多喝这款酸枣仁安舒茶，让自己的身心得到充分的休息和调养。

材料：酸枣仁、百合、桑葚、枸杞子、茯苓、莲子、栀子、金银花。

步骤：

打开包装袋，取1-2袋放入杯中。

倒入热水，缓缓注入180ml的开水。

静候片刻，侵泡至5分钟左右即可饮用。

湿气重是现代人常见的问题之一，红豆和薏米都是祛湿佳品。红豆薏米茶具有健脾养胃、清热排脓的功效，对于湿气重的人群有很好的调理作用。同时，这款茶还有助于消除水肿、减肥瘦身，是爱美人士的不错选择。不过需要注意的是，这款茶的清热排脓功效较强，脾胃虚弱的人群需适量饮用。

胖大海具有清肺热、利咽喉的功效，对于嗓子干痒、容易上火等问题有很好的改善作用。而菊花则具有疏风散热、平肝明目的功效，对于头痛目赤等问题有很好的缓解作用。

如果你经常需要用嗓或者身处空气质量较差的环境中，不妨多喝这款胖大海菊花茶，让自己的嗓子和眼睛得到充分的呵护。

大海菊花茶是一种具有清音利咽功效的茶饮，可以缓解急性咽炎、扁桃体炎等症状。以下是胖大海菊花茶的制作方法：

材料：

胖大海3枚

菊花5g

甘草5g

步骤：

用凉开水稍作清洗胖大海、菊花、甘草。

沸水冲泡，加盖焗焖15~20分钟。

代茶频饮即可。