明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

2020-09-22 10:29:31 0点赞 3收藏 0评论

暑退秋澄气转凉,日光夜色两均长。秋分是24节气中的第16个节气,秋分的到来,预示着暑热的消退和天气的逐渐转凉,秋分这一天的白天和黑夜是等长的,往后更是天短夜长,越来越冷了。明日就是秋分了,今天美食“小咖”宋宋分享给朋友们3甜、3咸6道羹汤,秋天天气干燥,多喝羹汤,营养顺肠胃,不容易上火!快来和宋宋一起做起来吧!

第一道:花生粥。

秋天是最容易引起肠胃问题的阶段,但是花生正好收获在这个时节,它是民间都知道的“养胃”好食材,多吃一些应季花生,不仅对身体好,还能顺理肠胃避免秋季腹泻引起的身体不舒服。

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

做法分为2种。

第一种:花生泡发,然后放进破壁机中,按“五谷键”,打成粘稠喷香的花生粥,直接食用。

第二种:50克花生,加入6倍的清水进去,打成鲜甜可口的花生汁,放锅里烧开,勾一点淀粉水进去增加顺滑口感,像豆汁一样直接饮用。

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

第二道:银耳枸杞桂花羹

秋天干燥,皮肤需要保养,都说银耳吃的好,比燕窝还养人,今天就分享2道银耳羹。

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

做法:

第一步:银耳泡发以后,去除中间黄色的部分,然后撕成小片。

第二步:锅里放3碗清水进去,银耳冷水入锅,慢慢炖30分钟,炖到粘稠出胶。

第三步:加入冰糖进去,用筷子使劲搅拌几下,会更加粘稠。

第四步:倒入碗中,放几颗枸杞,点缀适量桂花调味。

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

第三道:茉莉银耳桃胶羹

喜欢吃银耳的粉丝宝宝们,这道银耳羹一定要试试,绝对秒杀其他甜品。茉莉茶的清香配上银耳的黏软和桃胶的Q弹,清甜美味特别过瘾!

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

第一步:桃胶提前一晚上泡发,然后清洗干净备用,银耳处理干净撕碎。

第二步:锅里放4碗水烧开,把银耳放进去炖30分钟,然后放入冰糖搅拌融化。

第三步:放入桃胶和2克茉莉绿茶进去接着焖炖5分钟即可。

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

第四道:竹荪鸡汤

鸡肉温和滋补,最适合秋天易上火的季节喝。

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

第一步:竹荪泡发,剪掉头尾,只留中间一部分。鸡肉剁成小块放进锅里焯水备用。

第二步:锅里放足量清水进去,冷水入锅放入鸡块、葱姜、香菇、竹荪,大火烧开。

第三步:转最小火,盖上盖子炖1个小时,出锅前调入食盐和胡椒粉即可。

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

第五道:竹荪排骨汤。

最近排骨比较贵,但是猪骨的价格还可以,19元一斤。秋天渐渐转凉,贴秋膘的时候,用来炖排骨汤最合适不过啦!

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

第一步:猪骨剁成小块放进开水里焯水备用;竹荪泡发清洗干净,然后剪掉头尾,只留中I间部分。

第二步:锅里放足量清水,冷水放入排骨、竹荪、姜片进去大火烧开。

第三步:转最小火慢炖1个小时,出锅的时候调入食盐即可。

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

第六道:虾片汤。

大虾含有丰富的蛋白质,不论是做汤还是做菜肴都特有营养!

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

第一步:大虾剥出虾肉,从背部片开成一片虾肉,去掉虾线,留下虾头备用。

第二步:大虾放少许盐调味抓匀,然后放进淀粉里均匀的沾上淀粉。

第三步:用擀面杖把虾肉锤成巴掌大小虾片,再切适量小葱、香菜、紫菜放入碗中,放少许食盐、胡椒粉调味。

第四步:虾头放油锅里炒香,然后加入2碗清水,虾片放进烧开的清水里焖煮1分钟。

第五步:煮虾的汤汁浇进碗中,把虾片捞进去,拌匀就可以吃啦!

明日秋分,分享3甜3咸6道汤,营养顺肠胃,多喝不上火

秋分到,这6道羹汤要多喝,补充营养温肠胃,多喝不上火!我是宋宋,喜欢分享生活中的点滴美好,每日更新不同的美食美味,关注我,让你的生活更加精彩!

展开 收起

HONDO BEEF 恒都牛肉 澳洲牛腱子 1kg

HONDO BEEF 恒都牛肉 澳洲牛腱子 1kg

53.33元起

广州酒家 利口福 荷香糯米鸡 (6个 540g)

广州酒家 利口福 荷香糯米鸡 (6个 540g)

23.86元起

姑苏渔歌 阳澄湖大闸蟹礼券 金典款2688型 公蟹4.0两/只 母蟹3.0两/只 4对8只

姑苏渔歌 阳澄湖大闸蟹礼券 金典款2688型 公蟹4.0两/只 母蟹3.0两/只 4对8只

298元起

天谱乐食 西冷厚切牛排 300g

天谱乐食 西冷厚切牛排 300g

37.4元起

DQY ECOLOGICAL 德青源 A级鲜鸡蛋 32枚

DQY ECOLOGICAL 德青源 A级鲜鸡蛋 32枚

21.43元起

CP 正大食品 鸡翅中 1kg

CP 正大食品 鸡翅中 1kg

49.25元起

今锦上 大闸蟹 2288型 4对8只 公蟹4.5两/只 母蟹3.5两/只

今锦上 大闸蟹 2288型 4对8只 公蟹4.5两/只 母蟹3.5两/只

338元起

Bright 光明 新鲜牧场 鲜牛奶 950ml

Bright 光明 新鲜牧场 鲜牛奶 950ml

12.58元起

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3988型 公蟹5.0两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3988型 公蟹5.0两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

298元起

湖中之王 阳澄湖大闸蟹 礼券2288型 公4两 母3两 4对8只

湖中之王 阳澄湖大闸蟹 礼券2288型 公4两 母3两 4对8只

238元起

认养一头牛 常温原味法式酸奶 200g*12盒

认养一头牛 常温原味法式酸奶 200g*12盒

41.47元起

隆上记 阳澄湖大闸蟹 礼券1888型 公4两 母3两 4对8只

隆上记 阳澄湖大闸蟹 礼券1888型 公4两 母3两 4对8只

178元起

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3288型 公蟹4.5两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3288型 公蟹4.5两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

358元起

上鲜 鸡爪 1000g

上鲜 鸡爪 1000g

37.82元起

今锦上 大闸蟹 公3.7两-4.0两+母2.3两-2.6两 4对8只

今锦上 大闸蟹 公3.7两-4.0两+母2.3两-2.6两 4对8只

138元起

伊利 安慕希 高端畅饮型 风味酸奶 原味

伊利 安慕希 高端畅饮型 风味酸奶 原味

57.4元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
天猫超级红包
距结束::
天猫双11超级红包 每天领3次 金额可叠加
红包按钮
最新文章 热门文章
3
扫一下,分享更方便,购买更轻松