减脂大家都吃什么 才有用呢？

减脂大家都吃些什么呀？我最近对于减脂餐越来越有心得了！每天都变着法做不一样的菜！免得自己吃腻了，减肥真的是一件很难坚持的事情。能够坚持下去的真的不容易。今天和大家分享一下，我最近比较喜欢吃的一道菜，低卡又好吃！

黄瓜炒鸡胸肉片，真的又清口又好吃，一点都不会腻，而且鸡肉也有黄瓜淡淡的清香，特别的好吃！

按照我的做法，鸡胸肉真的特别嫩，一口下去入口即化的感觉。让你一下子就会爱住！

准备好食材，鸡胸肉和黄瓜！

调料：生抽，耗油，老抽（上色用，可不加），胡椒粉

配料：葱 姜 蒜，小米辣

鸡胸肉需要逆着纹理切成片，切的薄一些，多放一些小苏打，抓匀，抓到所有的肉都黏糊糊的就好了。然后腌制10分钟，在洗掉小苏打，一定要多洗几遍，没有滑溜溜的手感为止。

在用调料腌20分钟，接着葱姜蒜小米辣炒香，再放入腌好的鸡胸肉，多翻炒一会，把鸡胸肉炒到刚刚变色并且不会粘连在一起的时候，再放入黄瓜后加入调料，继续翻炒几下就可以了！

大家可以试试，味道真的还不错的！

如果喜欢吃牛肉，也可以买牛肉，煎一下就可以。很方便的，而且味道也是很不错的！

如果感觉麻烦，那就直接水煮，然后调点调料蘸着吃就行了！我还挺喜欢吃这种的！

记得每天多喝水，八杯水，然后再配合一下运动！饮食➕运动，事半功倍！

家里还买了很多健身器材

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