生活推荐 篇五十九：家里骑动感单车不知道能坚持多久

我是兴趣一大堆的差不多玩笑

有差吗？！

今年三十三岁，身高172，体重160。偏胖，肉基本都在肚子上。2013年以前都是120斤左右摇摆，工作结婚生子，一发不可收拾。

夏天来了，又要炫啤酒龙虾小烧烤了，为了能够自由的吃喝，现在必须要减肥了，争取瘦到150斤，再开始肆无忌惮的炫龙虾

落灰很多年的动感单车又得重出江湖了

1.来历

朋友开了个健身房，办了张年卡，不爱玩器材，就跟着教练上了几次动感单车的团课课，效果还是可以的

正好姑姑服装店做活动，充卡送礼品，老婆帮忙去干了两天活，白拿一个动感单车

放到家里，还是没气氛，就......就放那里落灰了

这里的是调节松紧的，

这个应该有五年了，还是没有生锈，质量还不错的

2.计划

清理灰尘，调整好坐姿和速度

在网上找好动感单车的视频教程

一边骑单车，一边架上手机刷视频

3.几点注意事项

每次进行动感单车，一定要做好充分的热身。运动完后也要做拉伸。

服装方面最好穿专业的动感单车服，棉质运动装也可以，运动鞋也要，别穿居家鞋，骑动感单车我们还可以戴双手套，防滑吸汗

调节好适合自己的速度，不要过渡运动

我就想稍微减点肚子上的肉，然后夏天的一定吃回来的，肉哥放心去吧

我是兴趣一大堆的差不多玩笑

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