巧用运动器材，掌握运动时间，让效果事半功倍

运动与健康是我们越来越关注的话题。运动是生命的源泉，只有多运动，才能保持身体的健康与活力。运动不仅能锻炼身体，还能预防各种疾病，但是运动常存在误区，盲目不当的运动可能给身体带来危害。

大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会刺激肠胃并引起腹痛、恶心、呕吐等症状，引起消化不良。同事，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，影响运动效果。

饭后如何运动？

饭后半个小时：在这半个小时内，以休息为主，保持愉快的心情可以保障食物的最佳消化。

饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。

运动后泡澡效果更佳：

泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更明显。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。

此刻水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神百倍，不易生病。如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。

万达康Flex Cycle多功能健身车，相较于传统飞轮车，不仅可以自主调节阻力、调整训练强度、减少发生运动伤害，且稳定性更高。根据人体工程学设计，骑行时可避免腰部扭伤，减轻膝盖负担，保护脊柱，适合多数人在家休闲健身。

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购买理由

（你可以说下自己的购买需求、对比经历、最终选择理由）

外观展示

（找一个光线充足的地方，多角度拍摄美美哒的照片，在这里展示商品的外观图）

使用感受

（你可以选择简单谈下商品的使用感受，当然也可以进行详细的性能测试，如手机可以测试相机、续航等等）

总结

（这里你可以分几点来说说商品的优点、缺点，这样能够更快速明了地帮助到值友们）