我用粗粮做了一朵玫瑰花,蓬松柔软又好吃
随着人们生活水平的提高,温饱早已不是问题,更多的是营养健康和享受。特别是人到中年,更是要时不时搭配吃一些粗粮。
现代人吃多了精米白面,肠胃蠕动变少,营养过剩,这样那样的毛病多多,比如便秘,也是一种烦恼。其实,这个倒简单,每天起床一杯温开水,再隔三岔五吃一些粗粮,立刻烦恼消除,很灵的。
既然叫粗粮,加工简单,口感自然是粗糙的,但正因为如此,其中也保留了细粮所欠缺的一些东西,比如粗纤维、维生素等等。
如果你要减肥,那更要每天搭配适量粗粮,热量极低,容易饱腹,却不会发胖。
但是,粗粮口感没有白面好,家人不太喜欢吃,怎么办呢?
所以,我们需要动一些脑筋,粗粮细做,让全家爱上粗粮。
家里买了很多黑玉米面,加上红糖,做成粗粮玫瑰花馒头,好吃好看又营养,一出锅,全家抢着吃!
发朋友圈,网友:太美了,怎么舍得吃?
以前的玫瑰花馒头,做法比较繁琐,每做一朵花,需要擀5、6个小面片,比较费时,也考验擀面的技术,一不小心会走样变形。
今天这个做法却很简单,只需搓根长面条,卷一卷,就是一朵评论的玫瑰花,而且还是自带底座,特别有成就感,哈哈!
而且,这个馒头同样用了一次发酵法,面团不用发酵,直接整形,时间减少一半,成功率更高,免却冬天发面的噩梦!
材料:面粉250克,黑玉米面50克,红糖水1160克左右(其中红糖50克),酵母3克
做法:
1.红糖加热水,先搅拌溶解,得到红糖水,冷却到40度以下。现在冬天,三下两下就变凉了,很快。
2.加入面粉、黑玉米面、酵母,用揉面机“快速揉面”程序,揉成均匀的面团。玉米面是粗粮,吸水性与面粉不一样,如果太干,可以适量加水。如果不喜欢粗粮,等量替换成白面也是一样做法的。
3.得到一个光滑的面团。面团不用发酵,直接进行下面步骤,成功率更高哦。
4.分成8个小面团,盖上保鲜膜,防止变干。
5.取一个面团,揉成长条。
6.大约2/3处,面条压扁,切成2根,另一头不切。
7.把切开的2根,编成2股辫,收口捏紧。
8.从收口处起,向内卷起来,边卷边把面片竖起来。
9.卷到切口处,就是一朵玫瑰花的雏形。
10.把左边留出的小半根面条,用刮板切出纹路,注意不要切断。
11.用手边捏边竖起来,这样上面就是锯齿形的。
12.围绕玫瑰花,收口处沾点水粘住,这样就给玫瑰花做了一圈底座,完成。
13.一样大小的面团,由于面条粗细的不同,可以做出不同形状的玫瑰,你是喜欢重瓣精致的,还是粗放的玫瑰呢?
14.把做好的玫瑰馒头生坯放在温暖的地方发酵。现在冬天太冷,我把它们放在蒸烤箱内发酵,设置40度,发酵30分钟左右。蒸烤箱发酵和蒸馒头比较方便,一个是温度和时间容易控制,还有一个是可以看见馒头的发酵程度,最关键是第三条,还不会滴水。
如果没有蒸烤箱,也可以用锅,里面放热水,不过自己要控制好温度和时间,温度超过40度,酵母会死亡。过一段时间要打开锅盖观察一下,注意拎起锅盖时小心滴水。
15.发酵到馒头明显变大时,直接开蒸,设置“纯蒸”程序,100度15分钟,关火后2分钟开盖。
如果是蒸锅,也不用拿出来,直接开蒸15分钟,操作同上。
蓬松柔软的粗粮玫瑰,好吃好看又简单!
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