好喝又清爽的自制饮料，在夏天就靠它们撑过去了！

天一热就想喝冷饮。

冷饮的味道还不是重点，无论是哪种饮料，一定要倒在透明的玻璃杯子里，再放上满满的冰块，擦掉凝结在杯子外面的水珠。光是感受到杯子的凉意，暑气就下去了一大半。

最近几年的夏天，小窝已经很少在外面买饮料喝了，自己在家做一些，原料干净，糖分低，关键是好喝又解渴。一起来做些夏日特饮，给这个酷暑降降温吧。

酸梅汤

材料：乌梅40克，山楂25克，黄糖80克；玫瑰茄5克，桑葚5克，薄荷甘草10克，桂花1克，陈皮5克。

准备好所需要的材料，用水清洗一下，浸泡10分钟；包酸梅汤原材料装入小布袋（黄糖除外）加入1L水，大火煮开后小火慢煮30分钟左右；煮30分钟后加入黄糖，撒入少量桂花即可；等温度降到室温后，再放进冰箱里冷藏，口感一级棒！

西瓜汁

将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却或者加入冰块就可以饮用，口味清甜细腻，冰镇之后口感更好。

西瓜汁具有清热消暑、生津止渴的作用，还可以消除浮肿，还具有利尿等作用。

百香果果汁

将百香果切开，挖出果肉，和柠檬片一起放入杯中，加入蜂蜜、纯净水、冰块，搅拌均匀即可。

百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，其中的VC还有美容养颜和抗衰老的作用。

蜂蜜柠檬水

用盐水浸泡和揉搓柠檬外皮，冲洗干净后切片，放入密封的罐子里，每两三片浇一勺蜂蜜，盖好放进冰箱里冷藏一夜。

想喝的时候，取两片柠檬加些温开水即可。常喝蜂蜜柠檬水，可以帮助消化、抗击皮肤衰老、清新口气，还能增加饱腹感从而降低食欲，对于正在减肥的同学绝对是必备饮料了！

草莓牛奶燕窝

燕窝炖煮好放至常温，草莓切粒，和牛奶、燕窝一起混合搅拌，冷藏或直接加冰饮用。

据《本草求真》记载，“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。燕窝不仅可以润泽皮肤、延缓衰老，它性平味甘的特性与水果也特别搭配，加入了草莓的燕窝吃起来酸酸甜甜，冷藏过后既是一份美味的消暑冷饮，又不失健康和营养

BUT！在动辄三四十度的高温天气里，你真的打算开着燃气炖煮一个小时的燕窝吗？这个场景小窝光是想想就要流汗了，而方家铺子早已贴心地想到了这一点，以独特工艺制成的方家铺子即食燕窝，最大程度保留了燕窝的口感和营养，为的就是让大家能随时随地方便地吃到它，拿来做冷饮自然是轻巧方便，完全不费事儿！

所以...接下来该怎么做，就不用小窝说了吧，把一瓶即食燕窝放进冰箱，这个夏天我们要过得舒服又健康！

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