春季养生各类食补，滋补您的身心健康

春季阳气生发、万象更新

也是养生的好时机

在这个万物复苏的季节

人体的各个组织器官功能逐渐活跃

饮食调理尤为重要

选择适合这个季节的食物来保持身体健康

从现代营养学的角度来看

早春的膳食原则应该是

高蛋白、高维生素、充足热量的均衡膳食

下面为大家介绍春季养生必吃的六种食物

01：枸杞

枸杞滋补肝肾、明目益精，是养肝食物的代表。

枸杞中含有多种氨基酸、矿物质和维生素等营养成分，独有的枸杞多糖，适合免疫力低、眼部疲劳的人群。

俗话说“春季养好肝，漂亮一整年”，春季是养肝黄金期，肝火旺盛、目涩的人，可以多喝这款【枸杞菊花玉米汁】

还特别添加了菊花，清热、明目，有助于缓解春季常见的眼部疲劳、口干舌燥等不适症状。

02：酸枣仁

酸枣仁是一种药食同源的食材，含有不饱和脂肪、蛋白质以及多种维生素，养肝、安神，改善睡眠质量。

推荐一款破壁安睡饮品【酸枣仁黑米豆浆】，通过高速破壁技术，可以很好将药食同源食材中的有效成分萃取出来，做到高释放、好消化、易吸收。

03：香菜

香菜是春季的时令蔬菜，富含维生素和各种矿物质。春季气温逐渐回暖，但仍会有倒春寒的时候，适量食用香菜，温中散寒、预防感冒。

香菜独有的特殊香气，也可以促进食欲，开胃消食。

如果你平时不喜欢吃香菜，推荐你尝一尝这款【香菜豆浆】，说不定让你爱上香菜。

如果你本来就是香菜重度爱好者，那更要试一下这款香菜豆浆了，能够让你领略到香菜的独特魅力。

04：枇杷

枇杷的成熟期在每年的三月、四月，是非常应季的水果。枇杷富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。

本草纲目记载，枇杷润肺止咳、清热解渴，多吃枇杷可以缓解春季的口干舌燥、咳嗽。

推荐一款对嗓子非常好破壁饮品【百合枇杷露】，一起润起来。

05：玫瑰

玫瑰花富含维生素C、维生素E、黄酮类物质和多种氨基酸等营养成分。

中医认为，玫瑰花疏肝解郁，适合春季调养食用。内分泌失调、有美容养颜需求的女士可以多食用。

俗话说“春困秋乏夏打盹”，在春季，特别是给职场办公人士。

推荐一款春季必喝的养颜茶，既可以缓解春困又可以调理的【玫瑰茯苓茶】。

变频破壁机还有轻养茶的功能，能够在保留食材完整状态的情况下，萃取出食材中的有效成分。

和直接泡茶相比，有效成分萃取率提升3倍以上。

06：燕窝

春季很适合多吃燕窝，滋阴润肺，益气补中，润养身心。

燕窝含有丰富的胶原蛋白、微量元素、氨基酸和多种活性成分，对皮肤和免疫力很友好。

推荐一款破壁机可以做的滋补炖品【椰香燕窝燕麦粥】，口感香浓软糯，高纤低卡，推荐给女生们！

春暖花开，杨柳青青，莺飞草长

养生从春天做起，关注饮食调理

在这个春天和阳仔一起颜值“暴涨“