脾虚的人要多吃，很土但很“调脾胃”，咳嗽、便秘、不长个的，越早吃越好！

儿子从小就是个饭渣，一日三餐，真的都要打三顿，大一点了，让他吃一顿饭，比写作业还困难，他啥时候能狼吐虎咽地吃一顿饭，我真的能开心三天！

每次带出去溜达，别人总以为他生病了，因为他小脸蜡黄，不长个也不长肉，看着像难民。朋友说，你家庭也不困难呀，咋养出这么个孩子

到处求医问药，一位老中医说，这孩子是脾虚了。

我这才知道，原来脾虚的症状不仅仅只是积食！

脾胃是后天之本，气血生化之源。

脾胃好，运化好，吃进去的食物才能被吸收，孩子才能长个长肉；

脾胃好，运化好，吸收了谷物精华，气血才能足，脸上才能鲜活有血色。

所以，小脸蜡黄，不长个不长肉，就是脾虚了。

孩子们“五脏娇嫩”，就像刚刚萌芽的小树苗一样，万万不可动不动就吃药来拔苗助长，药补不如食补，咱们可以通过日常饮食的调整来改善脾胃。

将老中医的这个冬天养脾胃的食谱整理好了，推荐给大家，为孩子吃饭发愁的妈妈们可以收藏起来试试哟！

猪肉山药小米粥能调理脾胃，源于食材的协同作用。

小米本身性凉，但熬煮成粥后温和养胃，易消化，能有效保护胃黏膜。

山药是平补脾胃的佳品，富含粘液质，能同时补益脾阳和胃阴，增强消化功能。

猪肉剁成末后易于吸收，提供了优质蛋白质，在补益脾胃的同时温和补充气血。

三者合一，熬成温软的粥品，既减轻了脾胃的负担，又提供了全面的滋养，特别适合脾胃虚弱、消化不佳在老人和孩子食用。

猪肉小米红枣山药粥

食材：小米小半碗 猪肉一块 红枣几颗 山药一根

做法：

小米半碗 猪肉一小块

红枣几颗 山药一根备用。红枣补中益气，跟山药小米一起能共同减轻肠胃负担，慢性胃炎或消化不良人群可以加几颗，同时红枣天然的甜味还能增添风味，让口感变得更好。

小米提前浸泡一个晚上备用。

猪肉我喜欢用里脊，口感更嫩。

小米淘洗干净，加入三倍水，里脊碎加入小米中。

将山药片也一起加入锅中。

设置一个煮粥程序，约20分钟后，小米已经开花。

加入去核红枣片。

加入少许胡椒粉增添风味。

再煮十分钟就差不多啦，香浓滋补的红枣小米山药粥，好喝！