系列：健康生活
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健康生活 篇二十：学会呼吸有多重要？——运动高效了，精神饱满了，颜值止损了······
先说鼻呼吸的好处•过滤和预警功能，黏液和鼻毛会粘留空气中的尘污，杀灭一部分细菌，闻到有害气体时提醒你远离•将...
健康生活 篇十九：怎样才能活到100岁？——值得一看的9部健康科普纪录片
前言：健康的生活有多重要？去上水滴筹看看或到重症病房里转转。健康是科学不是玄学，岁月静好时尽可以得意忘形，无...
健康生活 篇十八：1000块的润肤霜还不如100块的防晒霜？——关于护肤的几个小知识
写在前面：在下对护肤近乎一无所知，前段时间头脑一热，弄了个入门级的神仙水套装晒单，稍微露了半张脸，引起群嘲一...
健康生活 篇十七：记忆力、肌肉力、性能力、免疫力——骨骼健康更年轻！
上次分享了看的NHK的人体网络纪录片之脂肪肌肉篇，画面精良，刷新认知，颇为有趣，做了简单的介绍分享最近又看了...
健康生活 篇十六：微胖更健康？——脂肪和肌肉是如何影响大脑的
写在前面：最近看了部NHK早前的特别系列节目《人体》，主要讲人体各组成部分是通过信息物质相互影响的，而不只是...
健康生活 篇十五：用好防晒霜，皮肤少受伤——夏日防晒这件小事
一，紫外线的危害阳光以光谱长度区分，400-750nm，为可见光；200-400nm的光线，比可见光波长短、...
健康生活 篇十四：挤痘一时爽，痘印难消退——一个粗糙男的祛痘新知
写在前面：作者是个护肤知识接近于零的粗糙男。最近脸上长了几个痘痘，手痒挤了，结果由点成面，极为难看，于是做了...
健康生活 篇十三：喝酒这件小事——怎样健康地喝酒？
一，酒精对人体的影响1，干扰大脑和知觉神经神经细胞相互间通过化学讯号的形式传递信息，也被称为神经递质讯号在神...
健康生活 篇十二：喝水这件小事——跑步时如何正确补水？
一，汗是如何产生的皮肤下有约50万个“微型传感器”，帮助人体即时感觉到疼痛、冷热等知觉，并将讯息传送到大脑，...
健康生活 篇十一：用进废退，潜力无穷——了解我们的身体奥秘之肌肉篇
人体肌肉有600多块，主要肌肉可依构造分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种骨骼肌多附着在骨骼上，分布于头、颈、躯干和...
健康生活 篇十：膳食、光照、运动——了解我们身体的奥秘之骨骼篇
源于特殊的构成构造，骨骼既坚固又弹韧有机物（骨胶质等，柔软）形成类似钢筋的网状结构，有层次地密集排列，提供弹...
健康生活 篇九：工作快节奏，健康不能丢，18件办公室健康好物推荐！
办公篇1，记忆腰垫很多办公室一族长期伏案坐姿不良，导致脊椎腰椎受累变形，产生劳损、酸痛等症状记忆棉腰垫具有慢...
健康生活 篇八：BBC的睡眠研究实验：10条简单易行小建议，让你有个好睡眠
1，睡前一小时，洗个热水澡实验参与者是位BBC新闻主播，吞下的一个药丸状的微型电子体温计，两个小时能进入了肠...
健康生活 篇七：碳水、减肥、睡眠、健身•••9部国外纪录片，刷新你的健康认知！
前言搁到三五年前，我也觉得活着就是要尽兴尽情自由自在，但年岁越长人越怂，可劲儿造身体造出了问题，自己遭罪不说...
健康生活 篇六：“中午不睡，下午崩溃”，午饭后老犯困怎么办？
一是很多人有熬夜习惯，本就缺觉，经过路上奔波和一上午的忙碌，精神状态也呈抛物线下降到了一定的低点二是午饭后体...
健康生活 篇五：高盐已成中国首要饮食致死风险——如何正确地吃盐？
医学权威刊物《柳叶刀》（《The Lancet》）4月3日发表一项研究，2017年成人死亡中有五分之一（11...
健康生活 篇四：运动量不够，家务活来凑——家务勤干，也算做了中强度锻炼
1，每天站立办公三四个小时，降血糖，减脂肪，放松颈肩站立能加快血糖分解在切斯特大学的一项实验中，分别请两位消...
健康生活 篇三：打江山容易守江山难——为啥减肥成功后老反弹？
美国曾有一档减肥纪实竞赛节目，选手们通过 7 个月时间高强度的节食和运动，平均减重近100斤，但比赛后的6年...
