FT瑜伽系列 篇二：元素瑜伽

上期瑜伽系列给大家带来的是阴瑜伽，今天给大家带来的也是比较基础的元素瑜伽。元素瑜伽是指我们在瑜伽中加入五种元素风、火、土、水、大地。

你是不是觉得每天压力很大，肩颈每天都很酸痛，想去锻炼身体却又不想做剧烈的运动也不想出门，如果你符合前面这几点，其实你不妨试试瑜伽。

练习瑜伽有很多好处，虽然瑜伽不像其他有氧运动一样消耗那么多的热量，但是长期坚持健身对于整个人的体态，还有新陈代谢有很大改善。所以坚持练了一段时间，可能你的体重没有变但是看去来就是瘦了，甚至高了，可能是体态变挺拔，身材变好了。

瑜伽讲究一种愉悦的身心平衡，对于减压，放松心情都有很大帮助，大家只需要准备瑜伽垫，在家就可以跟着视频练起来，之后小编也会陆续给大家分享更多视频，坚持练习哦。

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