夏天怎么能少的了棒冰呢？

现在天气越来越热了，有不少朋友现在家里应该备了棒冰吧，每天回家的时候吃一根，也是很好的！

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虽然说棒冰冰冰凉凉的，夏天解暑很好的选择，但是也不能多吃哦，给大家分享一下棒冰的好处与坏处.

我们先来说说好处😋

适量吃雪糕的好处有解暑降温、愉悦心情，以及补 充能量等。雪糕是冷食品的一类，由水!>、食糖、油脂、乳制品、蛋制品、增香剂、淀粉等原料 加工而成，其色泽均匀、口感细腻，一般都可以作为甜品、解暑食物食用。

1、解暑降温:雪糕清甜可口，其温度较低，食用后能够一定程度.上起到辅助解暑降温的作用，但也需要注意避免过多食用;

2、愉悦心情:雪糕含糖量较高，味道可口，摄入可一定程度上刺激机体内多巴胺的分泌，多巴胺是一种令人愉悦的传导物质，间接增加人的愉悦感;

3、补充能量:雪糕中含有淀粉、蛋白质、糖类、脂肪等，能够一定程度上给人体补充部分所需能量。

再来给大家说说坏处

上面说了吃棒冰的好处，适当食用雪糕虽有一定的好处，但注意不能多吃。雪糕口感冰冷，且含有的糖分、热量和脂肪含量较高，糖尿病、肥胖症、龋齿、胃肠道虚弱的人群应避免冷刺激，均应避免食用，以免引起不适甚至导致疾病的加重。此外，食入过多雪糕时胃肠道承受的冰凉食物量较大，可能导致腹部不适，如出现肠鸣、腹痛、腹泻。

其实主要的是肠胃不好的人，不建议多吃引起消化能力下降，因为脾胃喜温而厌寒，而棒冰的话冰冰凉凉的，如果经常吃凉冰淇淋，对脾胃阳有很强的杀灭作用。

当然除了买棒冰，我们还可以自己做棒冰吃

做棒冰其实还是蛮简单的，特别是家里有小孩的，又担心直接购买的棒冰糖分太高的，都可以自己选择制作一下棒冰哦！

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