让胃舒服的食物

分享养生的日常、打工人加班、熬夜、点外卖、多少会对脾胃不好、那现在脾胃不适、吃一些什么呢？今天给大家分享一些让胃舒服的食物、

1、馒头、烤馒头片、烤馒头属于碱性食物、经过高温烤制后、馒头里的淀粉转化为了糊精、适量食用可以辅助中和胃酸、减少胃酸对胃粘膜的刺激、另外也可以烤馍、切记不要太糊、

2、猴头菇、可助于消化、益肝脾、对食欲不振、恶心呕吐者有一定的帮助和改善、

3、蒸苹果、蒸苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质、鞣酸是肠道收敛剂、它能减少肠道分泌而使大便内水分减少、从而止泻、

4、蒲公英、蒲公英性寒、味甘苦、能促进胃肠运动、但慢性腹泻患者忌用、

5、菠菜、菠菜含有大量植物纤维、叶酸、果酸等营养成分可以促进胃肠蠕动、

6、蜂蜜、蜂蜜能调节胃酸分泌、润畅通便、缓急止痛、且含有丰富的营养物质、有助于缓解胃部炎症、减轻胃黏膜的不适感、

7、香蕉、香蕉中含有5-羟色胺、可以减少对胃肠道黏膜的刺激、同时香蕉中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动、缓解消化不良等胃肠道不适症状、促进排便反射、

8、燕麦、燕麦中的可溶性纤维可以帮助促进肠道蠕动和增加大肠内菌群的数量、从而促进排便和预防便秘、

9、山药、山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质、能促进脾胃的消化吸收、对脾胃虚弱、腹泻等症状有一定的帮助作用、而且煮粥还是炖汤都不错、