牛奶营养杂粮粥的简单做法,孩子早餐最佳拍档

2019-11-05 14:40:10 1点赞 6收藏 1评论

家里有孩子的家长们是不是为了小孩早上起床吃什么而愁坏了,随便吃怕孩子跟不上营养,精心准备一番又会耗费很多时间,其实家长们不用担心,小编接下来给大家带来一道早餐的做法,不但非常好吃而且还营养全面,这道早餐就是牛奶营养杂粮粥,下面小编就给大家分享一下它的做饭,家里的全职妈妈快看过来哟!

牛奶营养杂粮粥的简单做法,孩子早餐最佳拍档

在做之前,小编为了让大家丰富的理解这道早餐的做法,就先给大家讲讲牛奶营养杂粮粥究竟蕴含哪些营养还有其功效,牛奶营养杂粮粥,顾名思义那就是营养全面,首先黑米、红豆、花生等组成部分有补气养血的效果,除此之外对于女性来说还有美容养颜,嫩肤的作用,女性朋友们和小孩子可以多多食用哦!除此之外还添加了牛奶,这样一来,不但营养更加全面,也让这道粥的味道变得更加香甜可口,而且这样做怎么喝都不腻,大冬天的早餐起来喝一杯绝对精神满满一整天。废话不多说,下面继续看。

牛奶营养杂粮粥的简单做法,孩子早餐最佳拍档

牛奶营养杂粮粥

首先我们来看看做这道粥所需要准备的食材,俗话说巧妇难为无米之炊,快看这里:首先准备黑米、红豆、黑豆、燕麦米、和花生各10克(这里可酌情而定,10g只是一个人喝的量),三到四颗红枣,适量水和牛奶还有冰糖(甜度可根据个人口味放冰糖)。

牛奶营养杂粮粥的简单做法,孩子早餐最佳拍档

来到制作方法这一环节了,我来教大家制作的方法:

1、首先我们把先前准备好的黑米、红豆、花生、黑豆、燕麦米各10克,洗涤干净,之后放入适量的水,先浸泡三到四个小时左右,这样煮出来的粥会更入味以及更加的营养。

牛奶营养杂粮粥的简单做法,孩子早餐最佳拍档

2、下面我们就来到第二步了,第二步就是把我们第一步泡好的食材全部倒入锅中,然后把红枣加进去,这里小编用加热杯来加热,刚好是一个人的量,大家如果想多个人喝就需要准备多一点食材,大的煮粥锅具。

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3、然后我们来到第三步,我们煮沸后开锅,这里有个小细节,那就是煮沸后不要立马去喝,小火继续煮30分钟,这样会更入味,我们会发现锅里的水明显变少了。

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4、下面我们就来到最后一步了,那就是可以添加冰糖和牛奶了,然后小火煮五分钟左右,待冰糖全部融化,然后就可以关掉开关,继续盖上盖子焖个二十分钟左右就差不多了。

牛奶营养杂粮粥的简单做法,孩子早餐最佳拍档

好了,这就是牛奶营养杂粮粥的全部做法了,大家都学会了吗,对了,有个细节大家注意,煮的时候可不是牛奶直接煮的,是后面加上去煮的,好了,本期教程就到这里,大家如果喜欢的话就快做给家人或者自己尝尝把!


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