不容错过的减脂好餐队友在也不怕长肉肉（附淡菜小知识

减脂不吃蛋白质健康身体远离你，蛋白质是生命物质的基础也是人体细胞和组织的重要成分。增强免疫力，快乐瘦身一定要在饮食上合理搭配。

俗话说的好早春韭菜一束金。春天的韭菜最鲜香，每100克韭菜的卡路里大约29千卡，韭菜的膳食纤维含量超过了大葱和芹菜，具有增进食欲促进肠胃蠕动，改善便秘的作用，减脂蔬菜必然有韭菜的一席之地。

刚好今天挑到一束新鲜的韭菜，刚好半斤，排队结账的时候思考韭菜的非常规吃法，正好一位老阿姨热情的推荐我尝尝海虹韭菜水饺，味道很独特。💡于是新灵感来了，就搞一个海虹韭菜，转头又到海鲜区拎了一串海虹。

1.先把和饺子面和好加保鲜膜饧面；

2.然后开始清洗海虹，去掉足丝，清水侵泡10分钟；

3.侵泡等待时间开始择韭菜、煎鸡蛋碎。

🔺切好的韭菜切记不要着急放盐，先放食用油搅拌均匀，确保每个韭菜碎都沾上油，这样可以避免加盐后水分过度流失，鲜度减半。

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干锅煮3分钟左右，开口关火。真的太鲜美了，忍不住吃了2个，一共有56个，刚好2人份😄

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🥟 食材准备完毕，面也饧好了，开工擀皮包水饺。

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一个水饺包一枚海虹肉肉。

⭕️海虹肉肉有白色和黄色两种，黄色的口感最好，颜色不代表新鲜度，而是代表雌雄，黄色是雌海虹，也就是母海虹。

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水饺成品，队友也参与了水饺制作过程。每次队友都会吐槽小布丁包的水饺形状很丑，但明明是队友的形状很肥大，不精致。💢

不知道在看的值友都是包什么形状的水饺，欢迎评论区发言😁

皮薄馅大的水饺出锅了，味道跟韭菜鸡蛋的的确不同，真的很好吃哦。💯

完

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～