女人秋天要常喝这六道汤羹，滋补润燥，暖胃助消化，实惠又好喝

女人秋天要常喝这六道汤羹，滋补润燥，暖胃助消化，实惠又好喝。

秋天天气干燥，早晚温差大，皮肤易干燥，所以秋天女人应该加倍的补水。皮肤经过夏天的高温，出汗比较多，水分流失也多，再加上秋天天气干燥，不及时补水的话，皮肤就会变得粗糙容易长斑。我们除了日常的护肤和敷面膜外，每天还可以喝一点滋补润燥的汤羹，这样的话皮肤才会更加水嫩。

今天跟大家分享六道滋补润燥的汤羹，做法简单，每天一碗，皮肤水润气色好。

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【桃胶银耳桑葚羹】

材料：银耳半朵、桃胶10克、桑葚干5克、冰糖10克

做法：

1.桃胶用温水泡发，将银耳撕成小朵放入锅中，锅中再放入泡发好的桃胶和冰糖，加没过银耳的清水放入电压力锅煮二十分钟。

2.桑葚干冲洗一下放入锅中再煮三分钟焖五分钟搅拌均匀即可出锅。

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【金桔苹果红枣汤】

材料：苹果1个、金桔5个、红枣5粒、黄冰糖十克

做法：

1.苹果清洗干净，去蒂去核放案板上切成小块，将金桔和红枣清洗干净放入锅中，苹果块也一起放入锅中，加半锅水。

2.锅中放入十克黄冰糖大火煮开去除浮沫。

3.盖上盖子转小火煮十分钟，焖上二分钟搅拌均匀即可出锅 。

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【银耳雪梨金桔汤】

材料：雪梨1个、金桔5个、红枣5粒、银耳3克、黄冰糖5克

做法：

1.银耳提前用温水泡发，雪梨洗净去皮去核放案板上切成小块，红枣清洗干净放入锅中，银耳冲洗干净也放入锅中，加大半锅水大火煮开转小火炖十分钟。

2.锅中放入雪梨块和金桔，放入五克黄冰糖大火煮开转小火炖十分钟，关火焖五分钟搅拌均匀即可出锅。

【红豆西米露】

材料：蜜红豆100克、牛奶200毫升、小西米20克

做法：

1.锅中水煮开，放入小西米煮至半透明，一边煮一边搅拌以防粘锅。

2.煮好的西米盖上盖子焖上二三分钟，煮好的西米过水并沥干水分。

3.锅中放入蜜红豆和西米，并将牛奶也一起放入锅中，开小火将锅中煮开即可。

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【南瓜莲子糖水】

材料：南瓜150克、莲子50克、冰糖15克、干桂花少许

做法：

1.南瓜去皮洗净放案板上切成小块备用，莲子清洗干净放入锅中，加半锅水大火煮开后转小火慢炖十五分钟。

2.锅中放入南瓜大火煮开，将十五克冰糖放入锅中，转小火炖八到十分钟。

3.出锅前撒上少许干桂花即可。

【雪梨银耳莲藕羹】

材料：雪梨1个、银耳30克、莲藕1节、黄冰糖15克、桂花少许

做法：

1.雪梨去皮清洗干净切成小块，莲藕去皮清洗干净切成小块。

2.将雪梨、莲藕和银耳放入破壁机中，放入十五克黄冰糖，水加至最高水线，破壁机选择一键浓汤功能。

3.将煮好的羹倒入碗中，撒上少许桂花即可。

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