东北人就爱这么吃，不需水不需炒，有肉有虾还有菜，拌米饭真香

三汁焖锅，到底有哪三汁，饭店用的三汁肯定是秘制的三汁，我们在家里做，就用家常做法，照样倍儿香诱人，甜面酱、番茄酱、蚝油，这三样不能少，其实这种做法真的挺有意思，不用一滴水，可是锅的热度会把蔬菜和肉里的水分都焖出来，比正常炖菜香多了，而且菜的品种比较多，营养绝对够丰富！自从学会这做法，孩子三天两头嚷着要吃，一个月竟然胖了好几斤！还说比火锅好吃百倍！喜欢的朋友赶快试试吧！

三汁焖锅

所需食材：鸡翅中6个、鸡翅根6个、虾8个、土豆1个、青椒1个、胡萝卜1根、洋葱1个、姜片适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒2勺、生抽4勺、食用油1勺【酱汁】：甜面酱2勺、蚝油2勺、料酒1勺、番茄酱2勺、白糖1勺、淀粉1勺

制作方法：

1、虾去掉虾线，加入盐、黑胡椒碎，腌制10分钟

2、鸡翅根和鸡翅中都在表面划两刀，方便入味，加入料酒、盐、生抽2勺、姜丝，拌匀，腌制10分钟

3、土豆、胡萝卜、洋葱切小块，加入盐、胡椒碎、食用油，搅拌均匀，腌制10分钟，青椒也切小块，青椒不用拌

4、调制一碗酱汁：酱汁所有食材放入一个碗中，拌匀

5、锅底刷一层薄薄的油，青椒可以后放，其它蔬菜都放锅中，再加入鸡翅中、鸡翅根、虾，再淋入酱汁，旁边再淋上生抽

6、不用加水，盖上锅盖，菜里水分就会焖出来

7、水沸腾后，加入青椒再焖20分钟就可以开吃了，真的是太香了！

唠叨两句：青菜可以换成自己喜欢吃的任何蔬菜，肉类也可以换成排骨、火腿、海鲜等等！如果怕糊锅底，可以中途翻动几次锅！

今天的分享就到这里，我是橘子家的小厨房，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以关注小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！