冬天，多喝这碗三黑羹，补血暖胃防脱发，热乎乎喝一碗，舒服

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冬天，多喝这碗三黑羹，补血暖胃防脱发，热乎乎喝一碗，舒服

冬天是进补的最佳时机，最适合喝一些汤汤水水来滋补身体。最近几个月因为工作比较忙，熬夜是家常便饭的事，这下整个人都不好了，脸色不好，头发也脱的特别厉害。于是想起以前老中医推荐的三黑羹，立马就做了，每天一碗，喝了一段时间了，效果还真不错，脸色好了，头发也比以前掉的少多了。

三黑羹里的三黑指的是黑米，黑豆，黑芝麻，这三种食材放在一起熬粥，营养非常丰富，补血暖胃防脱发。记得小时候，我家隔壁邻居是个老中医，经常听他说的一句话就是，逢黑必补，那时候还小，不懂这句话的意思，直到现在我才明白，原来他说就是黑米、黑豆、黑芝麻这些黑色食材。黑米被称之为黑珍珠，是米中不可多得的珍贵品种，微量元素和氨基酸非常丰富，是一种滋补米；黑豆有补血暖胃的功效，它的膳食纤维非常丰富，能促进排便，防止便秘。黑芝麻有补血养发的功效，常食用能有效的预防脱发哦。冬天，多喝这碗三黑羹，补血暖胃防脱发，热乎乎喝一碗，舒服。下面我就详细做法分享给大家，喜欢的朋友赶紧试试吧。

【三黑羹】食材：黑米20克，黑豆20克，黑芝麻15克，冰糖适量。

做法：

第一步：黑豆清洗干净，放入碗里，加入清水浸泡一会。

第二步：黑米也清洗干净，放入碗里，加入适量清水浸泡一会。

第三步：黑芝麻倒入漏勺里，冲洗一下即可。

第四步：把黑米，黑豆，黑芝麻一起倒入破壁机里。

第五步：加入适量冰糖。

第六步：倒入适量水，水量不要太多，也不要太少，比熬粥少一点即可。

第七步：插上电，选择米糊键，再按启动键即可，打好以后会有提示音。

第八步：打好发出来，即可食用，是不是超级方便。

小提示：如果没有破壁机，直接熬粥也是一样的哈。

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