秋天润肺去秋燥就要多喝它，营养易吸收，孩子常吃好处多

秋天就是一个收获的季节，一年四季都能吃到南瓜，到了秋天，是因为南瓜的金灿灿和秋天的景色很搭配吗？还是因为秋天的南瓜特别好吃？我觉得秋天多吃南瓜是因为它的营养正是需要的。秋天天气干燥，皮肤变得干燥又容易干裂，秋季孩子还容易流感，南瓜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A，维生素A可以保护视力促进骨骼发育，南瓜含有丰富的锌，孩子多吃南瓜可以长高个，南瓜还能提高人体免疫力。南瓜自身带有香甜的味道，南瓜吃起来很粉粉的，口感很好。

家里有老人又有小孩，这个秋天，我用南瓜做菜煲粥做米糊，老人和孩子最喜欢吃的还是最简单的南瓜大米糊，每家每户都有大米，用大米和南瓜做成米糊，老人和孩子容易消化和吸收。我用的破壁机没有加热功能，我先把南瓜和大米煮熟，再用破壁机搅拌一下，就有了香甜顺滑的南瓜大米糊了。如果有能加热的破壁机或者豆浆机，可以直接把南瓜和大米放进破壁机或者豆浆，用机器的米糊功能键，非常简单方便。在这个秋天，多给孩子做南瓜大米糊，早餐来一杯，营养一整天，孩子身体棒棒的，根本不需要买什么营养品。

【材料】南瓜1块，大米 50克

【做法】

1 这是用来做南瓜大米糊的食材，南瓜用老南瓜，吃起来香甜。

2 南瓜削皮切块。

3 把大米和南瓜以及1000毫升水，放进煮锅里，大火烧开后转小火煮。

4南瓜和大米煮15分钟，南瓜和大米煮熟。

5 把煮锅里的所有材料倒入破壁机，用破壁机搅拌几下就有香甜可口的南瓜大米糊。

南瓜大米糊和南瓜大米粥有什么区别呢？理论上都是南瓜和大米煮熟的，南瓜大米粥就是南瓜大米糊的前身，南瓜大米糊可以煮短时间，煮熟就可以搅拌了，如果有能加热的破壁机或者豆浆机，做南瓜大米糊更简单了，把所有食材放进机器就等机器工作完毕。

这个秋天多给孩子做南瓜大米糊，经济实惠，很营养又很好吃。如果喜欢的话，留言告诉我吧！感谢您的阅读！