入夏了，爱美女人要多吃这几种食物，小脸不干燥，皮肤水嫩显年轻

入夏了，天气逐渐炎热，多地已经出现高温天气，紫外线的照射非常的强烈，明显感觉脸部皮肤干燥，手部也很干，这时候，我们女性朋友一定要做好护肤的同时，注意饮食上的调节 ，多吃一些滋阴润肺食品，酒酿，燕窝，桃胶，山药温补类的食物，天天坚持，皮肤有弹力而且水润，不会干燥，也不会有紧绷感，气色会越来越好，你也试一试以下几种养颜食品吧。

入夏了，爱美女人要多吃这几种食物，小脸不干燥，皮肤水嫩显年轻，记得坚持哦

【桂花酒酿丸子】

食材：糯米粉，米酒，桂花，鸡蛋

• 糯米粉中加入热水揉成光滑的面团，再做成小丸子

• 锅里放入适量的水，加入小丸子煮飘起来，加入米酒煮开，打入鸡蛋液，煮开就好，装碗里撒入适量的桂花就可以了

【果酱燕窝】

食材：燕窝，果酱，牛奶

• 用纯净水泡燕窝4小时，中途记得换一次水，然后用镊子将小杂毛挑出，处理干净，然后隔水炖30分钟就可以了，冷却后密封放入冰箱冷藏

• 取两大勺的燕窝，加入适量的牛奶加入果酱搅拌均匀即可食用

【红枣银耳枸杞粥】

所需食材：新鲜银耳适量，枸杞适量，红枣适量

• 准备新鲜的银耳一朵，如果是一个人吃的话，取1/4朵就够了，一次不要煮的多煮，以免营养流失和滋生细菌，最好当天食用营养最好。

• 取1/3的银耳泡发30分钟，并且撕成小块，砂锅里加入适量的水，加入银耳，煮30分钟就已经很糯了，煮10分钟后加入红枣，快煮好了加入冰糖，枸杞就好

【山药紫薯卷】

所需食材：山药适量，紫薯适量，椰蓉适量，糖粉适量

烹饪步骤：

• 将山药和紫薯放入蒸锅蒸熟，然后分别用捣碎器捣碎，山药去皮，趁热加入糖粉捣碎

• 紫薯放在保鲜膜上擀成均匀厚度的长方形，然后再放入捣碎的山药铺均匀卷成卷，去掉保鲜膜，撒上椰蓉，切段就好，高颜值吧

【南瓜银耳羹】

所需食材：鲜银耳1/3朵，南瓜500g，冰糖40g

烹饪步骤：

• 银耳撕成水中浸泡30分钟，并撕成小块，加入水和冰糖放入电饭煲煲熟

• 南瓜切块放入蒸锅蒸熟

• 取一大碗银耳和南瓜，全部倒入搅拌机，搅打细腻即可。非常的浓稠，满口的胶纸，加了南瓜非常的好喝

【桃胶】

食材：桃胶，冰糖，纯净水

烹饪步骤：

• 桃胶用纯净水浸泡放入冰箱冷藏18个小时左右然后清洗干净杂质

• 桃胶加入冰糖，加入适量的纯净水一起放入燕窝盅当中炖一个半小时就可以了