熬夜族多喝这杯水果茶，清润甘甜做法简单

这几天广州下了一场又一场的毛毛雨，到处湿漉漉的，身体感觉燥热，这样的天气穿衣要注意增减，要记着别穿得太少。饮食上要多清淡一些，不要过度油腻。

容易咽喉干燥，喉咙冒火，雪梨有润肺清热，消痰降火，还有生津润燥养的功效。雪梨本身就是水果，可以削皮后直接吃，雪梨还可以煲汤煲粥。湿度大，容易困，尤其上班族，一个上午都在工作，身体很疲劳，此时可以喝一杯水果茶舒缓一下，提神醒脑。这杯水果茶除了用雪梨，还用了菊花和枸杞，菊花能防止眼睛疲劳，像常用手机用电脑、加班熬夜的上班族，菊花能保养眼睛的好处。春天要吃养阳的食物，枸杞就很合适，枸杞有丰富的胡萝卜素和维生素，枸杞可以养肝明目、补血安神。雪梨菊花枸杞茶做起来很简单，把这些食材放入养生壶，按一下水果茶功能键，或者把食材放进煮锅，煮10分钟就有清润甘甜的水果茶。

【材料】雪梨 1个，菊花和枸杞适量，水800毫升。

【做法】

1 这是用来煮水果茶的食材，1个雪梨、小菊花若干和1撮枸杞。雪梨要挑选汁水多的，清甜的。这里用小菊花，如果大朵的菊花用1朵就可以了，挑选菊花不要选太漂亮太好看的，很漂亮的菊花都是经过二次加工，菊花要挑选颜色自然的。挑选菊花还可以摸一下，如果掉了很多花瓣，说明菊花放了一段时间。

2 雪梨削皮切小块，要把雪梨芯切掉，雪梨芯煲汤会酸味。

3 把雪梨块、菊花、枸杞和清水放进养生壶里，如果没有养生壶，可以用小煮锅煮一下雪梨菊花枸杞茶。

4 按下养生壶的“花果茶”功能键，养生壶工作完毕就可以了。如果用煮锅煮雪梨菊花枸杞茶，烧开后煮10分钟就可以了。

【温馨提示】

雪梨要去芯，雪梨本身有甜味，所以这个水果茶可以不放糖，如果喜欢有点甜味，可以放20克冰糖，冰糖可以清热滋润。

这次分享的雪梨菊花枸杞茶可以换一个方式吃雪梨，希望大家喜欢，可以跟着做。