气质体态养成系列

气质体态养成系列篇十五：利用碎片时间改善体态，打工人带薪摸鱼改善体态第二弹来啦！

体态问题总是在不知不觉变差，像我们上班族光是久坐衍生出弯腰驼背、假胯宽、富贵包等一系列问题。针对这些问题我们...

毛巾可以作为家用常见物品还可以用来辅助运动训练，超实用的居家健身经典动作，尤其适合没空、或没条件上健身房的小...

运动后别忘了拉伸！在运动结束后经常出现的一句话，一些友友可能会想，运动完已经很累了为啥还要浪费这个时间。那运...

“小腿粗”主要有三个原因：脂肪堆积、肌肉粗大、水肿。那么如何判断自己属于哪一种原因？下面针对会这三种腿型进行...

大腿根胖的原因是什么？首先，不良的生活习惯导致。久坐不动，习惯性暴饮暴食或者腿部受凉等会导致大腿内部的血液循...

室内运动避不开的问题是环境运动空间有限，声音大会打扰到别人等，解决问题的办法总比困难多，这期着重介绍如何利用...

对于忙于工作的我们，下班后要休息还是去锻炼这是个难题。有什么办法可以让我们在家在办公室也能进行锻炼？这次为友...

医学《素问·宣明五气》中有提到，五劳所伤之一的“久坐伤肉”，肌肉由脾所主，只有适度运动才能使脾气健旺，肌肉益...

工作面对电脑长时间会引起肩颈僵硬，当颈部肩部被过度使用，那肌肉弹性变弱。我们可以通过拉伸和相关肌肉激活放松让...

斜方肌怎么形成的？由于长期低头与前倾，人体为了维持身体的稳定，颈后肌肉，关节囊和韧带，以及颈后的筋膜不停工作...

下腹肌肉没有得到锻炼便有大量脂肪堆积，即使比较瘦也会出现小腹突出，肚子分层等。这种通常是由久坐，骨盆前倾导致...

大多数人由于长期久坐久站，鞋码不合适，走路姿势等问题，足弓变形踝关节力量不足，为了身体的平衡，压力给到了小腿...

如何自测自然站立，侧面看耳垂是否与肩部保持同一条线，耳垂在前方则存在脖子前倾。形成原因头部前倾是由于长时间低...

一，自测是否存在不良体态骨盆前倾：骨盆前倾的判断首先可以从外观上观察，如腹部向前凸起、臀部横向增宽等等，其次...