美食 篇一百零七:宁可不吃猪肉,多吃此菜,营养丰富还便宜,鲜香味美,全家都爱吃
我认为世间唯美食不可辜负,能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事,因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦!
宁可不吃猪肉,多吃此菜,营养丰富还便宜,鲜香味美,全家都爱吃!
“今天要吃什么”似乎变成了人们生活中每天都会出现的一个难题,虽然说食材的品种很多,按理来说能做出来不少的菜肴,应该不用愁要吃什么这个问题,但是人总会有一定的惯性,经常买来买去就那几样菜,那做来做去也就是几道菜肴了,吃多就腻了,于是就出现了“要吃什么”这个难题了。其实根据我个人的经验,要解决这个问题很简单,可以顺应时节的变换,看当季适合吃什么,有什么时令蔬菜,营养成分怎么样,然后给自己列一张食材清单,之后每天根据食材清单进行搭配来决定当天的菜谱就行了。
夏季炎热,容易上火,适宜食用凉性的食物,而鸭肉性凉,有清热健脾和止咳化痰的作用,并且蛋白质、矿物质含量丰富,价格也便宜,因此鸭肉在我的夏季食材清单上面。多食用维生素含量高的食物在每个季节都是必要的,而胡萝卜富含胡萝卜素,有益肝明目、延缓衰老的作用,因此胡萝卜也必会出现在我的夏季食材清单上面。今天我就用鸭肉和胡萝卜做一道胡萝卜焖鸭,荤素搭配,营养丰富,特别鲜又特别香,虽然有肉,却也清淡味美不油腻,汤汁也很鲜,拌着白米饭能吃两大碗,夏天都有食欲了。下面我来说说这道胡萝卜焖鸭的详细做法,喜欢的朋友赶紧学起来,说不定以后餐桌上就多了这道美味呢!
【胡萝卜焖鸭】
所需食材:鸭四分之一个,胡萝卜一个,生姜适量,蒜瓣三个,料酒适量,花生油适量,食用盐适量,生抽适量。
烹饪方法:
第一步:先用削皮刀削去胡萝卜的皮,再用清水清洗干净,然后用刀切成滚刀块备用。
第二步:生姜刮掉姜皮,用清水清洗干净,再用刀切成姜片备用。蒜瓣去掉蒜皮,也用清水清洗干净,再用刀拍背扁备用。
第三步:鸭用清水清洗干净,再用刀切成小块备用。
第四步:锅中加入适量的清水,开大火将水煮沸腾,然后倒入已切好的鸭肉焯水,大约煮5分钟,再将鸭肉倒出漏筛,用清水清洗干净浮沫备用。
第五步:炒锅清洗干净,烧干水分,然后倒入适量的花生油烧热,再倒入姜片和蒜瓣爆香。
第六步:将已经焯好水的鸭肉倒入锅中,翻炒大约六分钟,再向锅中加入适量的料酒、生抽和食用盐调味,翻炒均匀。
第七步:向锅中倒入已切好的胡萝卜,翻炒一分钟。
第八步:向锅中一次性加入适量的清水,然后盖上锅盖,开中火焖煮30分钟,再开大火收汁,美味的胡萝卜焖鸭就做好了。
第九步:将已做好的红萝卜焖鸭装碗上桌,就可以开吃啦。
我是美味直击心灵,愿和大家分享能直击心灵的各种无上美味,不负世间的美食。如果大家喜欢我的分享,欢迎关注“美味直击心灵”,感谢大家的点赞、收藏、评论和转发。