秋季常吃南瓜健脾养胃

老话常说：一场秋雨一场凉，入秋先把脾胃养。还有一句老话说 “秋食甘，病不沾”，秋天气候干燥，饮食上就要多上心。甘润的应季食材，温和滋养脾胃，也能帮我们舒缓秋燥，理顺身体状态。

老辈人常讲，脾胃是后天之本，脾胃养好了，浑身都舒坦。换季不用想着别的法子，把日常饮食调理好就足够。顺着时节挑选当季食材，家常饭菜里面藏着养生道理。入秋后这三种甘味食物经常吃，做法简单又营养，吃饭香身体棒，日常做菜特别合适。

第一种：蒜蓉南瓜｜清甜软糯、健脾润燥

秋天的老南瓜自带天然甘味，性平温润，是专门养脾胃、清秋燥的好食材。夏天脾胃耗损大，入秋多吃南瓜，肠胃被慢慢滋养，胃口自然越来越好。它清淡鲜甜，不寒凉不油腻，老人小孩都能放心吃。