老两口的秋日早餐，简单又丰盛，暖身体健脾胃，网友：太养生了！

晒晒老两口的秋日早餐，有情调又养生，既好吃又快手，太喜欢了！

霜降过后，真正的秋天来了，早餐要吃点热乎乎的东西，暖身体健脾胃，元气满满一整天！

我是一个懒人，我不喜欢早起，也不喜欢超过半小时的早餐，否则就会感到很麻烦、不开心。

我觉得吧，快快乐乐的做早餐，开开心心的吃早餐，这样才有益于健康，否则就算天天吃满汉全席，营养也是不会被身体吸收的。

所以，我家的早餐都是简单而快手的东西。

比如，煎一个葱花鸡蛋饼，是最快手的主食，我很喜欢。

只需鸡蛋、面粉拌一拌，倒入锅里晃一晃，香喷喷的煎饼就出锅，非常快手！

金灿灿的饼子，软软的，嫩嫩的，葱香扑鼻，真是好吃极了！

记住，葱花不可少哦，很香哦！

鸡蛋和肉都是蛋白质，早上也要吃一点，营养才好。

但是，大早上的，总不能炖一锅肉吧？就算炒肉片也麻烦啊，最简单的就是吃鸡腿扒、牛排、肉肠这些，空气炸锅烤一下，不用油，健康又好吃。

当然，挑选这些食材的时候，一定要学会看配料表，要尽量选择没有添加剂的，反正如果有一大堆我看不懂的化学名词的东西，我都是不买的。

毕竟，都一把年纪了，东西可以吃少一点，但是一定要吃好一点，健康第一位啊！

看我这个烤肠， 是真正的鲜肉烤肠，配料表没有任何添加剂，鲜肉达到85%以上。

你看，咬一口，满满都是真肉，好吃到爆汁呢！

香肠的“水”最深了，千万别买乱七八糟的肠，不仅不好吃，而且还影响健康。

中老年人肠胃蠕动功能下降，一定要多吃一些粗粮，帮助排出体内毒素，而且里面还有很多营养物质，更健康。

像玉米、红薯、南瓜这些，我们两口子都非常喜欢。这次轮到宠幸贝贝南瓜，粉糯香甜，真是好吃啊！

头一天，还做了一盘桂花糕，像个软糖一样，Q弹Q弹的，很好吃呢！

做法很简单，我以前也发过，大家可以翻一翻。

这个是糯米粉做的，简单一蒸就好，可以作为零食小甜点吃，早餐也可以吃上一两块解解馋。

早餐除了干的，还要有“湿”的。

嘿嘿，早餐除了豆浆、米糊、粥，这次再分享一个很好吃的东西——南瓜奶昔。哈，顾名思义，就是南瓜加牛奶，破壁机2分钟就搞定，超级快手！

细腻、浓稠、顺滑，奶香浓郁，真的很香哦，非常好吃！

而且，我这个还不是牛奶，是奶粉泡的，哈，算下来成本还更低呢。

接下去，说下做法。

南瓜放入蒸锅中，其中一个是贝贝南瓜，另一个放碗里的是自己家种的普通南瓜。

自己家种的普通南瓜，这个不老也不嫩，所以直接吃和炒菜都不是很合适，都被我变着法子做馒头、做面包、煮粥等吃掉了，哈哈，巨大的一个，一家人吃了好几个星期。

蒸锅定时蒸半小时左右。

如果早上懒得起床，偷偷教你一个妙招，那就是预约啊，起床就能吃。

看看我的香肠，配料表很干净，没有添加剂的，吃的时候不用解冻。

烤肠直接扔进空气炸锅，200度10分钟左右，中间不用人管，非常方便。

而且，如果懒得起床的时候，空气炸锅也是可以预约的。

蒸锅和空气炸锅都是自动的，都不用人管，接下去唯一要我亲自动手的，那就是做个煎饼。

鸡蛋、面粉、少许水（看情况）、盐、黑胡椒粉、葱花，搅拌成均匀的面糊。锅里加几滴油，刷均匀，倒入适量面糊，拿起锅转一圈，煎至两面金黄即可。

贝贝南瓜切块，挖掉里面的瓜瓤。

普通南瓜放入破壁机中，加入奶粉泡的牛奶，破壁机启动“果蔬”键。这个功能是不加热的，大约2分钟，奶昔就打好了。

因为南瓜带一点甜味，所以我就不加糖了，喜欢吃甜的人可以另外加糖。

香肠烤好了。

简单而丰盛的一餐，又是美好的一天，喜欢吗？