十年杯友的飞机杯锻炼方法回忆

飞机杯锻炼方式如下

1、每天洗澡时，用水冲

2、适应了温水冲J（也就是每次冲洗时，觉得不刺激了），就换冷水和热水交替冲洗J，让J的敏感度变低

3、每周用2次(选宽松，柔软，刺激低的

4、使用飞机杯时，多放点润滑油自己也放上些，里面滴10滴左右。

5、使用前，不要看电影，中途也不能看

6、用时，慢慢的抽慢慢的，如果觉得进入就很刺激了，就把拿出来，慢慢的进，速度非常慢，一点一点的适合，一有次级感了，马上停下来，等次级感过了，再慢慢的进

7、运动时，也要慢慢的，一有次级感，马上停止动作，分散注意力，想一下今天的天气怎么样，今天有什么新闻，不要把注意力集中在下面的刺激感上

8、只要每次用杯子比前一次有一点点进步，说明您离成功就很近了

9、使用前，一定要放松心情，过程中也要轻松愉快的用，要注意控制好，一有次级感，马上停止，这个停止的时间一定要提前，停晚了，就吐了用一段时间，自己的min感度就降低了，一般3个月左右就有明显的效果啦

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